Fermer X
53.9
LucasCisla Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x5 40kg 45kg -1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x1 170kg 170kg +5kg
Développé couché incliné haltères x5 50kg 56kg +1.5kg
Traction pronation x5 + 30kg 117kg +10.5kg
Dips x3 + 60kg 141.5kg +5kg
Barre au front x5 46kg 51.5kg -4.5kg
Curl marteau x4 30kg 32.5kg -2kg
Curl incliné x5 24kg 27kg -0.5kg
Développé couché x1 112.5kg 112.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x4 47kg 51kg Ø
Back Squat x5 120kg 135kg -2.5kg
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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