Fermer X
41.8
Yohan Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x4 52.5kg 57kg Ø
Rowing barre x5 100kg 112.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 135kg 151.5kg Ø
Traction pronation x4 + 27.5kg 114kg Ø
Soulevé de terre x5 150kg 168.5kg Ø
Back Squat x5 120kg 135kg Ø
Développé couché x5 87.5kg 98kg Ø
Développé incliné x4 80kg 87kg Ø
Over Head Press x2 60kg 61.5kg Ø
Dips x4 + 30kg 116.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x4 35kg 38kg Ø
Développé couché haltères x3 40kg 42kg Ø
Poids de corps: 77kg
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