Fermer X
55.7
LucasCisla Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 40kg 46.5kg -2kg
Dips x5 + 60kg 150.5kg +9kg
Développé couché incliné haltères x6 50kg 58kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x1 165kg 165kg -5kg
Barre au front x4 50kg 54.5kg -7.5kg
Traction pronation x2 + 40kg 117kg Ø
Développé couché x1 117.5kg 117.5kg +5kg
Curl marteau x8 26kg 32kg -0.5kg
Back Squat x6 130kg 151kg Ø
Soulevé de terre x1 170kg 170kg +7kg
Développé couché prise serrée x6 80kg 92.5kg -3kg
Pompes x75 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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