Fermer X

13.1
Leiziix Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 Ø 87.5kg +1kg
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Curl marteau x8 12kg 14.5kg Ø
Développé couché x10 45kg 60kg +7kg
Soulevé de terre x10 70kg 93kg Ø
Rowing barre x8 47.8kg 59kg +3.5kg
Développé assis aux haltères x8 16kg 19.5kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x8 18kg 22kg Ø
Back Squat x10 47.5kg 63kg +2.5kg
Poids de corps: 70.5kg (+0.5kg)
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