Fermer X
60.9
LucasCisla Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 60kg 180kg +18kg
Barre au front x8 53kg 65.5kg Ø
Développé assis aux haltères x4 44kg 48kg Ø
Développé couché incliné haltères x7 50kg 60kg Ø
Développé couché x1 127.5kg 127.5kg +2.5kg
Traction pronation x8 + 20kg 119.5kg +1kg
Curl incliné x8 24kg 29.5kg +2.5kg
Curl marteau x6 28kg 32.5kg +2.5kg
Soulevé de terre x1 175kg 175kg +5kg
Back Squat x6 130kg 151kg +15kg
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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