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  • 36.7
     Adrien3131
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 2 jours
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.7
    - Classement: 24/89
    - PDC -3
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 417pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Adrien3131 :
  • 36.7
    Adrien3131 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 21kg 113.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg +26.5kg
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Over Head Press x 6 45kg 52kg +5.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.4
    Adrien3131 il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 37.5kg 50kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
    Soulevé de terre x 2 125kg 128.5kg Ø
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg Ø
    Over Head Press x 10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.9 :
    14.2%
    22.7%
    17.2%
    12.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 10 37.5kg 50kg il y a 2 mois
    Traction pronation x 5 + 21kg 113.5kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg il y a 1 semaine
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 1 semaine
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg il y a 2 mois
    Over Head Press x 6 45kg 52kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg il y a 2 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 5 + 21kg 113.5kg il y a 1 semaine
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg +26.5kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 1 semaine
    Over Head Press x 6 45kg 52kg +5.5kg il y a 1 semaine
    Traction pronation x 5 + 21kg 113.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø il y a 1 semaine
    Barre au front x 10 37.5kg 50kg Ø il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 2 mois
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg Ø il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 75kg 93kg Ø il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Adrien3131 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 417pts Badges
  • 37
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  • Derniers messages postés et activités récente
  • Adrien3131 il y a 2 mois:
    Salut ! Quelqu'un peu m'expliquer comment je peux avoir un triceps barre au front confirmé et un over head novice ? Je suis le seul à avoir des écarts de perfs comme ça ?
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