Profil de huitrasgustas

Description:

course à pied
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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 mois

- Grade: Confirmé
- Score global: 46.9
- Classement: Non classé
- PDC +2
- Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1079pts
- Poids de corps: 83kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 18%
- Rythme cardiaque: 48 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Rarement
- Alcool: Rarement

46.9

huitrasgustas il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Dips	x 12	+ 20kg	148kg	+10.5kg
Traction pronation	x 12	+ 2kg	122kg	+6kg
Barre au front	x 12	35kg	50kg	+9kg
Développé couché	x 10	85kg	113kg	+10.5kg
Curl incliné	x 11	19kg	26kg	+1kg
Développé assis aux haltères	x 12	24kg	34.5kg	+3kg
Back Squat	x 10	95kg	126.5kg	Ø

Poids de corps: 83kg (+4.5kg)

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40.9

huitrasgustas il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 12	+ 2kg	116kg	-4.5kg
Dips	x 12	+ 17kg	137.5kg	+6.5kg
Curl incliné	x 10	19kg	25kg	+0.5kg
Développé couché	x 9	80kg	102.5kg	+5.5kg
Rowing barre	x 12	67kg	96.5kg	+3.5kg
Barre au front	x 8	33kg	41kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères	x 12	22kg	31.5kg	+4.5kg
Front Squat	x 10	70kg	93kg	Ø

Poids de corps: 78.5kg (+3.8kg)

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38.4

huitrasgustas il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 12	+ 9kg	120.5kg	+4.5kg
Curl incliné	x 10	18.5kg	24.5kg	+1kg
Dips	x 11	+ 20kg	131kg	+9.5kg
Développé couché	x 10	73kg	97kg	+4kg
Rowing barre	x 10	70kg	93kg	+6.5kg
Front Squat	x 10	70kg	93kg	+20kg
Développé assis aux haltères	x 12	19kg	27kg	Ø

Poids de corps: 74.7kg (-0.9kg)

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36.3

huitrasgustas il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 12	+ 5kg	116kg	-4kg
Curl incliné	x 10	17.8kg	23.5kg	+1kg
Développé couché	x 1	93kg	93kg	-4kg
Barre au front	x 13	27kg	38.5kg	-1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 1	104kg	104kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 12	19kg	27kg	+1kg

Poids de corps: 75.6kg (+1.1kg)

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33.7

huitrasgustas il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 12	+ 9kg	120kg	+6.5kg
Curl incliné	x 10	17.1kg	22.5kg	+3kg
Développé couché	x 10	73kg	97kg	+9kg
Barre au front	x 10	30kg	40kg	+5.5kg
Dips	x 15	+ 10kg	121.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 10	19.5kg	26kg	+0.5kg
Front Squat	x 10	55kg	73kg	Ø

Poids de corps: 74.5kg (+2.5kg)

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29.1

huitrasgustas il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 13	+ 7kg	113.5kg	Ø
Curl incliné	x 8	16kg	19.5kg	Ø
Développé couché	x 10	66kg	88kg	Ø
Rowing barre	x 8	70kg	86.5kg	Ø
Barre au front	x 8	28kg	34.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 12	18kg	25.5kg	Ø
Front Squat	x 10	55kg	73kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Dips	x 12	+ 20kg	148kg	il y a 1 an
Traction pronation	x 12	+ 2kg	122kg	il y a 1 an
Barre au front	x 12	35kg	50kg	il y a 1 an
Développé couché	x 10	85kg	113kg	il y a 1 an
Curl incliné	x 11	19kg	26kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x 12	24kg	34.5kg	il y a 1 an
Rowing barre	x 12	67kg	96.5kg	il y a 2 ans
Back Squat	x 10	95kg	126.5kg	il y a 1 an
Front Squat	x 10	70kg	93kg	il y a 2 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 1	104kg	104kg	il y a 3 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Développé assis aux haltères	x 12	24kg	34.5kg	+3kg	il y a 1 an
Développé couché	x 10	85kg	113kg	+10.5kg	il y a 1 an
Back Squat	x 10	95kg	126.5kg	Ø	il y a 1 an
Barre au front	x 12	35kg	50kg	+9kg	il y a 1 an
Curl incliné	x 11	19kg	26kg	+1kg	il y a 1 an
Traction pronation	x 12	+ 2kg	122kg	+6kg	il y a 1 an
Dips	x 12	+ 20kg	148kg	+10.5kg	il y a 1 an
Rowing barre	x 12	67kg	96.5kg	+3.5kg	il y a 2 ans
Front Squat	x 10	70kg	93kg	Ø	il y a 2 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 1	104kg	104kg	Ø	il y a 3 ans