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Profil de kms10

  • 25.5
    Informations
  • Description:
    kms10 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 mois | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.5
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 264pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de kms10 :
  • 25.5
    kms10 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 47.5kg x 5 53kg +2.5kg
    Tractions supination + 16kg x 5 96.5kg +1kg
    Soulevé de terre 110kg x 5 123.5kg +11kg
    Développé couché 75kg x 5 84kg +2.5kg
    Back Squat 100kg x 5 112.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.8
    kms10 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 5 50.5kg -4.5kg
    Soulevé de terre 100kg x 5 112.5kg -27.5kg
    Développé couché 72.5kg x 5 81.5kg -8.5kg
    Back Squat 90kg x 5 101kg -29kg
    Dips + 25kg x 6 110kg -2.5kg
    Tractions supination + 15kg x 5 95.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 34.8
    kms10 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg Ø
    Dips + 25kg x 6 112.5kg Ø
    Over Head Press 55kg x 1 55kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 8 55.5kg Ø
    Curl incliné 18kg x 7 21.5kg Ø
    Curl marteau 16kg x 6 18.5kg Ø
    Soulevé de terre 140kg x 1 140kg Ø
    Rowing barre 70kg x 8 86.5kg Ø
    Traction pronation + 11kg x 8 103kg Ø
    Développé incliné 55kg x 8 68kg Ø
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg Ø
    Développé couché 90kg x 1 90kg Ø
    Back Squat 105kg x 8 130kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 8 55.5kg il y a 4 mois
    Traction pronation + 11kg x 8 103kg il y a 4 mois
    Curl incliné 18kg x 7 21.5kg il y a 4 mois
    Back Squat 105kg x 8 130kg il y a 4 mois
    Développé couché 90kg x 1 90kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre 140kg x 1 140kg il y a 4 mois
    Rowing barre 70kg x 8 86.5kg il y a 4 mois
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg il y a 4 mois
    Tractions supination + 16kg x 5 96.5kg il y a 2 mois
    Over Head Press 55kg x 1 55kg il y a 4 mois
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg il y a 4 mois
    Dips + 25kg x 6 112.5kg il y a 4 mois
    Développé incliné 55kg x 8 68kg il y a 4 mois
    Curl marteau 16kg x 6 18.5kg il y a 4 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination + 16kg x 5 96.5kg +1kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre 110kg x 5 123.5kg +11kg il y a 2 mois
    Développé couché 75kg x 5 84kg +2.5kg il y a 2 mois
    Back Squat 100kg x 5 112.5kg +11.5kg il y a 2 mois
    Over Head Press 47.5kg x 5 53kg +2.5kg il y a 2 mois
    Dips + 25kg x 6 110kg -2.5kg il y a 2 mois
    Rowing barre 70kg x 8 86.5kg Ø il y a 4 mois
    Traction pronation + 11kg x 8 103kg Ø il y a 4 mois
    Développé incliné 55kg x 8 68kg Ø il y a 4 mois
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg Ø il y a 4 mois
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg Ø il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 8 55.5kg Ø il y a 4 mois
    Curl incliné 18kg x 7 21.5kg Ø il y a 4 mois
    Curl marteau 16kg x 6 18.5kg Ø il y a 4 mois
  • 0 Evolution du physique
  • kms10 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 264pts Points obtenus:
  • - Score global: 25.5 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 3 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 3 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 677/3073 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    kms10 n'a pas encore posté de message sur le forum.
    kms10 n'a encore effectué aucune mention like.