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Profil de kms10

  • 34.8
    Informations
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34.8
    - Classement: 32/149
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 351pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de kms10 :
  • 34.8
    kms10 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg Ø
    Dips + 25kg x 6 112.5kg Ø
    Over Head Press 55kg x 1 55kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 8 55.5kg Ø
    Curl incliné 18kg x 7 21.5kg Ø
    Curl marteau 16kg x 6 18.5kg Ø
    Soulevé de terre 140kg x 1 140kg Ø
    Rowing barre 70kg x 8 86.5kg Ø
    Traction pronation + 11kg x 8 103kg Ø
    Développé incliné 55kg x 8 68kg Ø
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg Ø
    Développé couché 90kg x 1 90kg Ø
    Back Squat 105kg x 8 130kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 4 :
    17.2%
    15.5%
    18.2%
    24.2%
    12.6%
    12.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 8 55.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation + 11kg x 8 103kg il y a 3 semaines
    Curl incliné 18kg x 7 21.5kg il y a 3 semaines
    Back Squat 105kg x 8 130kg il y a 3 semaines
    Développé couché 90kg x 1 90kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre 140kg x 1 140kg il y a 3 semaines
    Rowing barre 70kg x 8 86.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg il y a 3 semaines
    Over Head Press 55kg x 1 55kg il y a 3 semaines
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg il y a 3 semaines
    Dips + 25kg x 6 112.5kg il y a 3 semaines
    Développé incliné 55kg x 8 68kg il y a 3 semaines
    Curl marteau 16kg x 6 18.5kg il y a 3 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Back Squat 105kg x 8 130kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing barre 70kg x 8 86.5kg Ø il y a 3 semaines
    Traction pronation + 11kg x 8 103kg Ø il y a 3 semaines
    Développé incliné 55kg x 8 68kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché 90kg x 1 90kg Ø il y a 3 semaines
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg Ø il y a 3 semaines
    Dips + 25kg x 6 112.5kg Ø il y a 3 semaines
    Over Head Press 55kg x 1 55kg Ø il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 8 55.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl incliné 18kg x 7 21.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau 16kg x 6 18.5kg Ø il y a 3 semaines
    Soulevé de terre 140kg x 1 140kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • kms10 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 351pts Points obtenus:
  • - Score global: 34.8 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 1 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 1 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 415/2909 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    kms10 n'a pas encore posté de message sur le forum.
    kms10 n'a encore effectué aucune mention like.