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  • 28.6
     samysamclasse
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 28.6
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1305pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de samysamclasse :
  • 28.6
    samysamclasse il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 35kg 40.5kg +3.5kg
    Développé couché x 2 75kg 77kg +2.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 27.9
    samysamclasse il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 15 12.5kg 18kg Ø
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg +6kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Tractions supination x 6 + 15kg 98.5kg +2.5kg
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg -1kg
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg -6kg
    Développé couché incliné haltères x 4 30kg 32.5kg -3.5kg
    Barre au front x 8 25kg 31kg +2kg
    Soulevé de terre x 4 105kg 114.5kg +8kg
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Dips x 8 + 15kg 105.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 65kg 86.5kg +12kg
    Développé couché haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 15kg 18.5kg -3kg
    Développé couché prise serrée x 8 15kg 18.5kg Ø
    Pompes x 200 Ø Ø -50 Ø
    Photos
    Poids de corps: 70kg (+2kg)
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  • 21.7
    samysamclasse il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 65kg 86.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg Ø
    Tractions supination x 6 + 15kg 96kg Ø
    Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 25kg 36kg Ø
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Barre au front x 6 25kg 29kg Ø
    Dips x 10 + 10kg 104kg Ø
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 15 15kg 21.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 60kg 74.5kg Ø
    Front Squat x 8 30kg 37kg Ø
    Pompes x 250 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 15 12.5kg 18kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 35kg 40.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 6 + 15kg 98.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 12.5kg 16.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 25kg 36kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 25kg 31kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 4 105kg 114.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg il y a 5 ans
    Dips x 8 + 15kg 105.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 65kg 86.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 15 15kg 21.5kg il y a 5 ans
    Front Squat x 8 30kg 37kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 15kg 18.5kg il y a 5 ans
    Pompes x 250 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 35kg 40.5kg +3.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 2 75kg 77kg +2.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 6 + 15kg 98.5kg +2.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg +6kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 4 105kg 114.5kg +8kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 25kg 33kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 4 30kg 32.5kg -3.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 65kg 86.5kg +12kg il y a 5 ans
    Pompes x 200 Ø Ø -50 il y a 5 ans Ø
    Extension verticale avec haltère x 15 12.5kg 18kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 8 25kg 31kg +2kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 8 + 15kg 105.5kg +1.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 15kg 18.5kg -3kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg -1kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 5 ans
    Front Squat x 8 30kg 37kg Ø il y a 5 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 5 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1305pts Badges
  • 29
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    2052
  • 507/7775 Classement général (afficher ):