Fermer X
73.1
PecBrah Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 35kg 155kg -5kg
Soulevé de terre x6 210kg 243.5kg -4.5kg
Back Squat x8 170kg 211kg -10.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 170kg 211kg +12.5kg
Dips x8 + 40kg 161kg +18.5kg
Curl marteau x12 28kg 40kg Ø
Développé couché prise serrée x8 92.5kg 114.5kg +3kg
Extension verticale avec haltère x15 16kg 23kg Ø
Développé couché x9 100kg 128.5kg +2kg
Développé couché incliné haltères x12 36kg 51.5kg +3kg
Curl incliné x15 16kg 23kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x20 20kg 28.5kg -8.5kg
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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