X
Créer un compte musclé
Inscription avec Facebook
OU
Sign in with Google
Sign in with Google
OU
Homme ♂
Femme ♀
Recevoir l'actu et les bons plans gomuscu
En cliquant sur "Inscription" vous acceptez nos
conditions générales d'utilisation
et confirmez avoir lu la
Politique d’utilisation des données
du site gomuscu.org
.
Inscription
Vous avez déjà un compte?
Connectez-vous
.
Connexion
Sign in with Google
Sign in with Google
OU
Se souvenir de moi
Connexion
Mot de passe oublié?
Créer un nouveau compte
Fermer x
Fermer X
Fermer x
Toggle Navigation
GO
MUSCU
Connexion
Inscription
Challenge
Forum
Chargement des derniers sujets actifs en cours
Annuaires
Membres
Coachs
Salles de sport
Calculateurs
1RM
Méthode 5/3/1
VO2max
Score global
Le concept
Grades
Exercices
F.A.Q.
Comment bien débuter
Nous contacter
37.2
Zamelator
Certifié
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Rowing barre
x7
87.5kg
105kg
+6.5kg
Développé assis aux haltères
x7
28kg
33.5kg
+0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues
x8
100kg
124kg
+4kg
Back Squat
x5
110kg
123.5kg
+3kg
Curl marteau
x7
18kg
21.5kg
+1kg
Développé couché
x5
72.5kg
81.5kg
+2.5kg
Développé couché incliné haltères
x7
30kg
36kg
Ø
Curl incliné
- Série
#1
: 6@14
- Série
#2
: 8@12
- Récupération: ~90s
x6
14kg
16kg
Ø
Barre au front
x10
25kg
33kg
-7.5kg
Dips
x9
Ø
101.5kg
+2.5kg
Développé couché prise serrée
x10
25kg
33kg
-7.5kg
Poids de corps:
79kg (
-1kg
)
0
Réagir (
0
)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
Réactions associées au pointage (0):
COMMENCER
LE CHALLENGE
🔥
Installer l'appli
×