Fermer X
14.5
Rachitix Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x14 + 35kg 168.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 12.5kg 15.5kg +3.5kg
Curl incliné x12 12.5kg 18kg +2.5kg
Curl marteau x12 12.5kg 18kg +2.5kg
Barre au front x12 22.5kg 32kg +7kg
Développé assis aux haltères x12 12.5kg 18kg +4kg
Over Head Press x12 22.5kg 32kg Ø
Rowing menton x12 22.5kg 32kg Ø
Développé couché haltères x12 12.5kg 18kg Ø
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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