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fosteur49 Certifié il y a 8 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x6 + 35kg 122kg -12.5kg
Développé incliné x8 65kg 80.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg -3kg
Développé couché x3 80kg 84.5kg -2kg
Curl marteau x10 16kg 21kg -4kg
Traction pronation x6 + 10kg 92.5kg -13kg
Tractions supination x7 + 10kg 96kg -24kg
Rowing barre x7 65kg 78kg -2kg
Développé couché haltères x4 36kg 39kg +2kg
Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg +1.5kg
Back Squat x6 70kg 81kg -5.5kg
Gainage 120s Ø Ø +60s Ø
Poids de corps: 70kg (-3.4kg)
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