Fermer X
38.8
Beni Certifié il y a 6 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x13 Ø 134kg +10kg
Soulevé de terre x4 150kg 163.5kg -5kg
Curl marteau x12 20kg 28.5kg +3kg
Développé couché x7 85kg 102kg -4.5kg
Curl barre droite ou coudée x20 30kg 43kg +3kg
Back Squat x12 87.5kg 126kg Ø
Développé couché haltères x13 32kg 46kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 85kg 113kg +4kg
Curl incliné x17 12kg 17kg Ø
Over Head Press x14 37.5kg 54kg +7.5kg
Poids de corps: 93kg (+0kg)
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