Fermer X
39.9
Beni Certifié il y a 6 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x13 Ø 135kg +1kg
Soulevé de terre x5 150kg 168.5kg +5kg
Curl barre droite ou coudée x15 35kg 50kg +7kg
Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø
Développé couché x7 85kg 102kg Ø
Développé couché haltères x11 34kg 47kg +1kg
Curl incliné x12 14kg 20kg +3kg
Back Squat x10 92.5kg 123kg -3kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 85kg 113kg Ø
Over Head Press x10 42.5kg 56.5kg +2.5kg
Poids de corps: 94kg (+1kg)
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