Fermer X
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Martingale Certifié il y a 2 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x12 80kg 115kg +18kg
Traction pronation x13 Ø 112kg +1.5kg
Rowing barre x13 70kg 100.5kg +14.5kg
Rowing à la barre T x12 50kg 72kg -8kg
Extension verticale avec haltère x17 12kg 17kg -6kg
Développé assis aux haltères x13 22kg 31.5kg +6kg
Back Squat x15 80kg 115kg +14.5kg
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg -6kg
Over Head Press x14 35kg 50kg +7kg
Front Squat x10 60kg 80kg +5.5kg
Développé couché haltères x15 22kg 31.5kg -3kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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