Fermer X
41.2
Gonzo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg Ø
Dips x6 + 30kg 133.5kg Ø
Back Squat x7 120kg 144kg Ø
Développé couché prise serrée x4 80kg 87kg Ø
Développé assis aux haltères x8 27.5kg 34kg Ø
Développé couché x3 90kg 95kg Ø
Développé incliné x3 80kg 84.5kg Ø
Rowing barre x6 80kg 92.5kg Ø
Traction pronation x6 Ø 98.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 25kg 33kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
Développé couché haltères x10 25kg 33kg Ø
Poids de corps: 85kg
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