Fermer X
47.9
Gonzo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 30kg 153kg +19.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg +7kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg +14kg
Back Squat x7 120kg 144kg Ø
Développé couché prise serrée x5 80kg 90kg +3kg
Développé couché x5 90kg 101kg +6kg
Développé incliné x5 80kg 90kg +5.5kg
Développé assis aux haltères x8 27.5kg 34kg Ø
Traction pronation x6 Ø 98.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 27.5kg 36.5kg +3.5kg
Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x10 27.5kg 36.5kg +3.5kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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