Fermer X
49.7
Gonzo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 90kg 120kg +13.5kg
Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg -2kg
Dips x5 + 40kg 140.5kg -12.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 120kg 149kg +2.5kg
Back Squat x7 120kg 144kg Ø
Développé couché prise serrée x5 80kg 90kg Ø
Développé couché x5 90kg 101kg Ø
Développé incliné x5 80kg 90kg Ø
Développé assis aux haltères x4 30kg 32.5kg -1.5kg
Traction pronation x6 Ø 98.5kg Ø
Curl incliné x8 15kg 18.5kg +3kg
Développé couché incliné haltères x5 32.5kg 36.5kg Ø
Développé couché haltères x5 32.5kg 36.5kg Ø
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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