Fermer X
51.1
Gonzo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 100kg 124kg +4kg
Curl barre droite ou coudée x7 50kg 60kg +2kg
Dips x6 + 40kg 143.5kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg +11kg
Back Squat x8 120kg 149kg +5kg
Traction pronation x8 Ø 103.5kg +5kg
Développé assis aux haltères x5 30kg 33.5kg +1kg
Développé couché prise serrée x7 70kg 84kg -6kg
Développé incliné x6 70kg 81kg -9kg
Développé couché x5 80kg 90kg -11kg
Curl incliné x8 15kg 18.5kg Ø
Développé couché haltères x8 32.5kg 40kg +3.5kg
Photos
Poids de corps: 83.6kg (-1.4kg)
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