Fermer X
53.2
Gonzo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 100kg 133kg +9kg
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg +2kg
Dips x6 + 40kg 143.5kg Ø
Back Squat x10 120kg 160kg +11kg
Soulevé de terre jambes tendues x6 130kg 151kg -9kg
Traction pronation x9 Ø 107.5kg +4kg
Développé assis aux haltères x7 30kg 36kg +2.5kg
Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg +2.5kg
Développé couché x7 80kg 96kg +6kg
Développé incliné x7 70kg 84kg +3kg
Curl incliné x10 15kg 20kg +1.5kg
Développé couché haltères x5 32.5kg 36.5kg -3.5kg
Poids de corps: 83.6kg (+0kg)
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