Fermer X

55.3
Gonzo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 100kg 133kg Ø
Dips x10 + 30kg 154kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x9 50kg 64kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 130kg 161kg Ø
Back Squat x8 130kg 161kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg +3kg
Développé couché x9 80kg 102.5kg +3.5kg
Traction pronation x6 + 5kg 105kg -9kg
Développé incliné x9 70kg 90kg +6kg
Développé couché prise serrée x7 70kg 84kg -6kg
Curl incliné x7 17.5kg 21kg Ø
Développé couché haltères x8 32.5kg 40kg +1kg
Poids de corps: 85.5kg (+0kg)
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