Fermer X

14.9
Leiziix Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 Ø 89kg +1.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Curl marteau x8 12kg 14.5kg Ø
Soulevé de terre x6 85kg 98.5kg -0.5kg
Rowing barre x8 50kg 62kg Ø
Développé couché x8 47.5kg 59kg -1kg
Développé assis aux haltères x8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 18kg 22kg Ø
Back Squat x10 52.5kg 70kg -2kg
Poids de corps: 72kg (+1kg)
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