Fermer X
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Leiziix Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 98.5kg +7kg
Soulevé de terre x2 130kg 133.5kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché x1 75kg 75kg +8.5kg
Back Squat x1 100kg 100kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x4 28kg 30.5kg +3.5kg
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Rowing barre x8 50kg 62kg Ø
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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