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  • 32.5
     Lub66
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +17
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Vannes
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 590pts
    - Poids de corps: 104kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Lub66 :
  • 32.5
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 105kg 105kg +20.5kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +8kg
    Over Head Press x 10 45kg 60kg -2kg
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg +5kg
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +1.5kg
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg -5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +4.5kg
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg +1kg
    Développé incliné x 6 60kg 69.5kg +7.5kg
    Curl incliné x 12 8kg 11.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg +6kg
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.9
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 80kg 90kg -15kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +4.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé incliné x 8 50kg 62kg -12.5kg
    Curl incliné x 12 7kg 10kg -1.5kg
    Pompes x 25 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
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  • 31.9
    Lub66 il y a 1 an: J’aimerai savoir si je dois mettre le nombre de répétions des deux bras, ou d’un seul. J’en fais 12 de chaque bras donc des séries à 24 rep. (Séance chez moi je n’ai pas plus lourd)
    Si quelqu’un pourrai me répondre merci !
    bon fin de week
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 10kg 14kg -9kg
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 31.9
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.5
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 105kg 105kg +15kg
    Curl marteau x 14 16kg 23kg Ø
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg +7kg
    Curl incliné x 12 8kg 11.5kg +1.5kg
    Pompes x 15 Ø Ø -10 Ø
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
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  • 29.9
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 85kg 90kg Ø
    Dips x 5 Ø 117kg -12kg
    Développé incliné x 6 60kg 69.5kg -5kg
    Curl incliné x 12 7kg 10kg Ø
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.9
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø
    Curl marteau x 18 16kg 23kg Ø
    Rowing à la barre T x 8 50kg 62kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.5
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 20 16kg 23kg +4.5kg
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg +7kg
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
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  • 18.1
    Lub66 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 12@40
    - Série #2: 8@60
    - Série #3: 5@80
    - Série #4: 5@80
    - Série #5: 5@80
    - Série #6: 5@80
    - Série #7: 5@80
    - Récupération: ~120s
    		x 5 80kg 90kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 8@50
    - Série #3: 8@50
    - Série #4: 8@50
    - Série #5: 5@60
    - Récupération: ~120s
    		x 5 60kg 67.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 10@14
    - Série #2: 10@14
    - Série #3: 10@14
    - Récupération: ~120s
    		x 10 14kg 18.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 10@40
    - Série #2: 8@60
    - Série #3: 8@60
    - Série #4: 8@60
    - Récupération: ~120s
    		x 8 60kg 74.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 12@15
    - Série #2: 12@15
    - Série #3: 12@15
    - Récupération: ~120s
    		x 12 15kg 21.5kg Ø
    Pompes x 25 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
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  • 12.1
    Lub66 il y a 1 an: Hors échauffement
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Récupération: ~120s
    		x 8 Ø 129kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 5@80
    - Série #2: 5@80
    - Série #3: 5@80
    - Série #4: 5@80
    - Série #5: 5@80
    - Récupération: ~120s
    		x 5 80kg 90kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 10@50
    - Série #2: 5@60
    - Série #3: 5@60
    - Série #4: 5@60
    - Série #5: 5@60
    - Récupération: ~120s
    		x 5 60kg 67.5kg Ø
    Poids de corps: 104kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 1 105kg 105kg il y a 1 an
    Dips
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Récupération: ~120s
    		x 8 Ø 129kg il y a 1 an
    Over Head Press x 8 50kg 62kg il y a 1 an
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 20 16kg 23kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 8 50kg 62kg il y a 1 an
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg il y a 1 an
    Pompes x 25 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg +5kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 105kg 105kg +20.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 10 45kg 60kg -2kg il y a 1 an
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +8kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +1.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +4.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg +6kg il y a 1 an
    Pompes x 25 Ø Ø +10 il y a 1 an Ø
    Dips x 5 Ø 117kg -12kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 8 50kg 62kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 590pts Badges
  • 32
    0
    32
    0
    0
    1
    0
    12
    0
    442
  • 5471/7775 Classement général (afficher ):