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Soulevé de terre
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x 7 |
190kg |
228kg
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-44.5kg
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Back Squat
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x 7 |
165kg |
198kg
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-22kg
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Traction pronation
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x 7 |
+ 17.5kg |
133.5kg
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+4.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 9 |
150kg |
192.5kg
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+6.5kg
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Barre au front
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x 11 |
45kg |
62kg
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Ø
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Extension verticale avec haltère
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x 13 |
16kg |
23kg
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+1.5kg
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Front Squat
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x 9 |
105kg |
135kg
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-22.5kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 11 |
42.5kg |
58.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 7 |
97.5kg |
117kg
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-18kg
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Développé assis aux haltères
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x 9 |
30kg |
38.5kg
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+1.5kg
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Over Head Press
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x 7 |
60kg |
72kg
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-2.5kg
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Développé incliné
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x 9 |
72.5kg |
93kg
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Ø
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Curl incliné
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x 14 |
16kg |
23kg
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+6kg
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