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67.1
PecBrah Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x7 190kg 228kg -44.5kg
Back Squat x7 165kg 198kg -22kg
Traction pronation x7 + 17.5kg 133.5kg +4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x9 150kg 192.5kg +6.5kg
Barre au front x11 45kg 62kg Ø
Extension verticale avec haltère x13 16kg 23kg +1.5kg
Front Squat x9 105kg 135kg -22.5kg
Curl barre droite ou coudée x11 42.5kg 58.5kg Ø
Développé couché x7 97.5kg 117kg -18kg
Développé assis aux haltères x9 30kg 38.5kg +1.5kg
Over Head Press x7 60kg 72kg -2.5kg
Développé incliné x9 72.5kg 93kg Ø
Curl incliné x14 16kg 23kg +6kg
Poids de corps: 94kg (+4kg)
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