Fermer X
34.5
Shinoa Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x5 70kg 78.5kg -14kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 90kg 129.5kg +25kg
Back Squat x1 130kg 130kg +21.5kg
Soulevé de terre x5 130kg 146kg Ø
Développé couché x5 82.5kg 92.5kg -8kg
Barre au front x10 30kg 40kg -2.5kg
Rowing à la barre T x10 50kg 66.5kg -1.5kg
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg -19kg
Front Squat x4 77.5kg 84.5kg -5.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg -5.5kg
Développé couché haltères x10 28kg 37kg -3kg
Rowing menton x10 35kg 46.5kg Ø
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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