Fermer X
43.1
Shinoa Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 10kg 130.5kg +17kg
Over Head Press x8 55kg 68kg -5kg
Rowing à la barre T x10 55kg 73kg -7kg
Développé couché x5 90kg 101kg -4.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 60kg 74.5kg -12kg
Front Squat x8 75kg 93kg -9kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg +0.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg -2.5kg
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg -8kg
Rowing menton x10 30kg 40kg +4kg
Pompes x20 Ø Ø -1 Ø
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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