Fermer X
39.9
Lifaye Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x6 Ø 112.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x5 45kg 50.5kg Ø
Curl incliné x8 20kg 24.5kg Ø
Tractions supination x6 Ø 112.5kg Ø
Barre au front x5 40kg 45kg Ø
Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing barre x8 75kg 93kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Développé incliné x8 65kg 80.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 100kg 116kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Dips x6 Ø 112.5kg Ø
Développé couché haltères x8 32kg 39.5kg Ø
Back Squat x1 90kg 90kg Ø
Poids de corps: 97kg
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