Fermer X
73.3
PecBrah Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 8 + 35kg 155kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x 8 175kg 217kg +12.5kg
Soulevé de terre x 3 227.5kg 240.5kg +7.5kg
Back Squat x 8 170kg 211kg +6.5kg
Curl barre droite ou coudée x 12 52.5kg 75.5kg +18kg
Barre au front x 15 45kg 64.5kg +3.5kg
Curl marteau x 12 30kg 43kg Ø
Développé couché prise serrée x 8 95kg 118kg +3.5kg
Extension verticale avec haltère x 16 16kg 23kg +1.5kg
Développé couché x 8 102.5kg 127kg -3kg
Développé couché incliné haltères x 10 40kg 53kg -1.5kg
Développé assis aux haltères x 20 24kg 34.5kg +6kg
Curl incliné x 16 15kg 21.5kg -3.5kg
Poids de corps: 90kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):