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57.2
Zamelator
Certifié
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé assis aux haltères
x8
30kg
74.5kg
+44.5kg
Rowing barre
x9
90kg
115.5kg
+9kg
Traction pronation
x6
+ 20kg
116kg
+9kg
Soulevé de terre
x6
150kg
174kg
+21.5kg
Over Head Press
x8
60kg
74.5kg
+16.5kg
Soulevé de terre jambes tendues
x7
120kg
144kg
+16.5kg
Curl marteau
x7
25kg
30kg
+4.5kg
Barre au front
x8
37.5kg
46.5kg
+9.5kg
Dips
x9
+ 20kg
128.5kg
+21.5kg
Curl barre droite ou coudée
x9
35kg
45kg
+6.5kg
Développé couché
x1
100kg
100kg
+1kg
Back Squat
x5
120kg
135kg
+7.5kg
Développé couché haltères
x8
37.5kg
46.5kg
+9.5kg
Développé couché incliné haltères
x7
34kg
40.5kg
+2kg
Curl incliné
x9
15kg
19kg
+0.5kg
Développé incliné
x8
60kg
74.5kg
Ø
Pompes
x100
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
80kg (
-2kg
)
0
Réagir (
1
)
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Réactions associées au pointage (1):
0
Skjessy
Certifié
il y a 1 an:
@Zamelator
: il a pas un petit bug sur le developpé assis aux halteres ? mdrr genre dieux ....
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