Fermer X
-3.5
Rachitix Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x6 + 7.5kg 105kg Ø
Curl incliné x10 7.5kg 10kg Ø
Curl marteau x12 7.5kg 10.5kg Ø
Barre au front x6 15kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 7.5kg 10.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 7.5kg 10kg Ø
Over Head Press x10 15kg 20kg +9.5kg
Développé couché haltères x12 7.5kg 10.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x9 15kg 19kg Ø
Rowing barre x12 15kg 21.5kg +11kg
Front Squat x6 15kg 17kg Ø
Soulevé de terre x10 15kg 20kg Ø
Gainage 90s Ø Ø +30s Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 83kg (+0kg)
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