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prepucin53.3
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Inscrit il y a 7 ans
Description:1m77, environ 80kg pour 13% de bf environ, en pleine prise de masse. J'ai recommencé la muscu après une pause de 2 ans. J'avais atteint un bon niveau quand j'ai arrêté j'espère le retrouver d'ici décembre et je continuerai la prise de masse jusqu'à 85-90kg toujours pour 13% je pense. Tout afficher -
- Grade: Enorme et sec
- Score global: 53.3
- Classement: Non classé
- PDC +3
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Nouvelle-Aquitaine
- S'entraine à: Kingdom Gym (Afficher la carte)
- Amis: 0
- Popularité: 1739pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de prepucin :
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prepucin Certifié il y a 7 ans:53.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x8 123kg 152.5kg +5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:53.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x8 20kg 24.5kg +2.5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:53.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x7 123kg 147.5kg +5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:53.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x6 123kg 142.5kg +4.5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:53.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x12 + 10kg 129.5kg Ø -
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prepucin Certifié il y a 7 ans:53.3 -
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prepucin Certifié il y a 7 ans:52.8 -
prepucin Certifié il y a 7 ans:51.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x8 90kg 111.5kg -1kg Développé couché haltères x12 32kg 46kg +1.5kg -
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prepucin Certifié il y a 7 ans:52.4 -
prepucin Certifié il y a 7 ans:54.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø Curl marteau x10 18kg 24kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:54.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x3 42kg 44.5kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:54.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x12 40kg 57.5kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:53.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x10 115kg 153kg +6.5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:52.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø Curl marteau x10 18kg 24kg +3kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:52.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x9 125kg 160.5kg +16.5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:52.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x10 110kg 146.5kg +13.5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:51.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg +6.5kg Développé couché x5 100kg 112.5kg +3kg Curl marteau x10 16kg 21kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:51.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x10 85kg 113kg -2kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:48.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x11 52.5kg 72.5kg Ø Développé couché incliné haltères x9 36kg 46kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:51.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x9 65kg 83.5kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:48.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x5 97.5kg 109.5kg +3kg Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg +9.5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:48.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x5 95kg 106.5kg -2.5kg Back Squat x12 100kg 133kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:48.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x10 80kg 106.5kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:48.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Tractions supination x13 + 20kg 133kg +13kg Développé incliné x5 80kg 90kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:45.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x9 85kg 109kg +5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:45.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x11 100kg 133kg +13kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:45.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x5 92.5kg 104kg -2.5kg -
prepucin Certifié il y a 7 ans:45.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x2 140kg 144kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:45.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Tractions supination x10 + 10kg 120kg Ø -
prepucin Certifié il y a 7 ans:42.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x10 90kg 120kg -13kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
- 0 Evolution du physique
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prepucin n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 1739pts Badges
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- 66/8207 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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prepucin Certifié
il y a 7 ans:
yes, j'essaye vraiment de bosser qu'à la sensation mais très vite je sens plus mes biceps que mon dos
prepucin Certifié il y a 7 ans:
Les mecs, l'heure est grave.. Je ne sens plus depuis 3-4 mois mes dorsaux travailler. Petites congestions, pas de courbatures. Mes biceps prennent tout, du coup si quelqu'un a une technique pour sentir ses dorsaux pendant la séance, préfatigue.. ce que vous voulez mais HELP
prepucin Certifié il y a 7 ans:
à part des muscle up, je vois pas quelles figures tu peux mettre, après je dis ça parce qu'à première vue on est sur un site de muscu donc performances pas de gymnastique ( faut pas mal le prendre perso je trouve ça impressionnant le street workout).
prepucin Certifié il y a 7 ans:
Je comprends pas comment on peut mettre méga lourd à ce truc, ça m'arrache tellement les poignets ahah
Seul popey peut avoir un score de 100 à ce truc
prepucin Certifié il y a 7 ans:
Oui oui à la fin il prend bien en pronation, après ça dépend de ses goûts et de ses ressentis pour l'impact de la perf je sais pas si ça joue beaucoup à voir !
prepucin Certifié il y a 7 ans:
je pensais que c'était supination via la vidéo qui est jointe à l'exo ^^ Moi c'est l'inverse, quand je fais en pronation je sens rien nul part, alors qu'en supination, je sens bien mon dos
prepucin Certifié il y a 7 ans:
Salut, je me disais vis à vis du site, pour le score lié à tous les exercices biceps : c'est quand même hard je trouve ahah, j'ai vu un mec qui a un max au curl incliné à 29 kg ( c'est quand même pas mal ) et il n'a un score que de 50 ( de mémoire ), Pour avoir un score de 100 environ, il faut soulever 50kg par main ?
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