Fermer X
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PecBrah Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 25kg 146.5kg +3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 162.5kg 216.5kg +3.5kg
Barre au front x10 52.5kg 70kg +1kg
Soulevé de terre x6 202.5kg 235kg -13kg
Curl barre droite ou coudée x12 50kg 72kg +4kg
Back Squat x8 150kg 186kg Ø
Curl marteau x12 28kg 40kg Ø
Dips x8 + 30kg 152.5kg +12.5kg
Rowing barre x8 100kg 124kg +1kg
Extension verticale avec haltère x15 16kg 23kg Ø
Développé couché prise serrée x8 90kg 111.5kg -11.5kg
Front Squat x8 110kg 136.5kg -10kg
Développé couché x8 102.5kg 127kg Ø
Over Head Press x6 65kg 75.5kg Ø
Développé couché haltères x15 32kg 46kg Ø
Curl incliné x15 10kg 14kg -9kg
Poids de corps: 93kg (+0kg)
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