Fermer X
56.6
PecBrah Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x11 30kg 41.5kg +1.5kg
Traction pronation x8 + 20kg 129kg Ø
Soulevé de terre x1 205kg 205kg Ø
Barre au front x12 40kg 57.5kg Ø
Back Squat x1 170kg 170kg +7.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg Ø
Développé couché prise serrée x8 87.5kg 108.5kg Ø
Développé couché x1 117.5kg 117.5kg Ø
Dips x2 + 50kg 137.5kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg +13.5kg
Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x6 32kg 37kg Ø
Over Head Press x6 60kg 69.5kg +0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 105kg 130kg Ø
Développé couché haltères x6 43kg 49.5kg Ø
Front Squat x5 90kg 101kg Ø
Curl incliné x15 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):