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  • 31.8
     Ertyuiopdsf
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.8
    - Classement: 30/94
    - PDC -1
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Besançon
    - Amis: 0
    - Popularité: 680pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 13%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Ertyuiopdsf :
  • 31.8
    Ertyuiopdsf il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 150kg 174kg -13kg
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
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  • 31.5
    Ertyuiopdsf il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 130kg 130kg Ø
    Tractions supination x 6 + 15kg 104.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg -1.5kg
    Développé couché x 6 70kg 81kg -9kg
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 29.9
    Ertyuiopdsf il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 130kg 130kg +15kg
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 24.5
    Ertyuiopdsf il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 11 135kg 187kg +17kg
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø
    Back Squat x 12 80kg 115kg +7kg
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
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  • 23
    Ertyuiopdsf il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg -10kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 23
    Ertyuiopdsf il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 10 135kg 180kg +36kg
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Back Squat x 12 75kg 108kg -7kg
    Poids de corps: 74kg (+3kg)
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  • 13.7
    Ertyuiopdsf il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 12 100kg 144kg -7kg
    Back Squat x 12 80kg 115kg -18kg
    Développé couché haltères x 10 27.5kg 36.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 71kg (-4kg)
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  • 21.5
    Ertyuiopdsf il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg Ø
    Soulevé de terre x 6 130kg 151kg Ø
    Développé couché x 10 67.5kg 90kg Ø
    Dips x 6 + 20kg 110kg Ø
    Développé couché haltères x 6 32kg 37kg Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.3 :
    15.7%
    14.8%
    23.3%
    15.1%
    14.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 11 135kg 187kg il y a 1 mois
    Tractions supination x 6 + 15kg 104.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg il y a 2 mois
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg il y a 1 mois
    Dips x 6 + 20kg 110kg il y a 1 an
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 11 135kg 187kg il y a 1 mois
    Back Squat x 1 130kg 130kg il y a 1 mois
    Tractions supination x 6 + 15kg 104.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg il y a 2 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 6 150kg 174kg -13kg il y a 2 semaines
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg +11.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat x 1 130kg 130kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg -1.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination x 6 + 15kg 104.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché haltères x 10 27.5kg 36.5kg -0.5kg il y a 3 mois
    Dips x 6 + 20kg 110kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 680pts Badges
  • 32
    0
    19
    0
    0
    0
    0
    8
    0
    670
  • 3656/7593 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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