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  • 37.1
     RPL
  • Description:
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    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 7 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 37.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +3
    - Age: 35ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 596pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 162cm - mensurations
    - Body-fat: 15.2%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de RPL :
  • 37.1
    RPL il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 110kg 113kg +2kg
    Poids de corps: 63.5kg (+0.5kg)
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  • 36.9
    RPL il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg +3.5kg
    Développé incliné x 12 60kg 86kg Ø
    Curl marteau x 6 18kg 20.5kg Ø
    Poids de corps: 63kg (-1kg)
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  • 34.8
    RPL il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 105kg 111kg +2kg
    Soulevé de terre x 4 120kg 130.5kg +14.5kg
    Curl marteau x 6 18kg 20.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.5
    RPL il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg +2kg
    Barre au front x 12 23kg 33kg Ø
    Traction pronation x 6 + 10kg 85.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 32.8
    RPL il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg +4.5kg
    Over Head Press x 4 50kg 54.5kg +5kg
    Traction pronation x 6 + 10kg 85.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 32.8
    RPL il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 6 + 10kg 85.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 32.8
    RPL il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 120kg 139kg +2.5kg
    Dips x 8 + 30kg 116.5kg +3kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 32.6
    RPL il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 100kg 109kg +5.5kg
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg +12.5kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg +5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 30.1
    RPL il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg +4.5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 30
    RPL il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 95kg 103.5kg +1kg
    Back Squat x 8 100kg 124kg +6kg
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 4 30kg 32.5kg Ø
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 28.6
    RPL il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 95kg 118kg +13.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg +4kg
    Traction pronation x 10 Ø 85kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 25.9
    RPL il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 8 90kg 111.5kg +12.5kg
    Tractions supination x 8 + 5kg 85.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 21.5
    RPL il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 7 34kg 40.5kg +3.5kg
    Dips x 12 + 15kg 113.5kg +22kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 21.5
    RPL il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 90kg 104.5kg +24kg
    Soulevé de terre x 8 80kg 99kg Ø
    Dips x 8 + 10kg 91.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 17.2
    RPL il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 32kg 37kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Back Squat x 8 65kg 80.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 2 110kg 113kg il y a 8 mois
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg il y a 8 mois
    Back Squat x 6 120kg 139kg il y a 9 mois
    Développé incliné x 12 60kg 86kg il y a 8 mois
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg il y a 9 mois
    Développé couché incliné haltères x 7 34kg 40.5kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 9 mois
    Curl marteau x 8 18kg 22kg il y a 9 mois
    Dips x 8 + 30kg 116.5kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre x 4 120kg 130.5kg il y a 9 mois
    Over Head Press x 4 50kg 54.5kg il y a 9 mois
    Barre au front x 12 23kg 33kg il y a 9 mois
    Traction pronation x 6 + 10kg 85.5kg il y a 9 mois
    Tractions supination x 8 + 5kg 85.5kg il y a 10 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 2 110kg 113kg +2kg il y a 8 mois
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg +3.5kg il y a 8 mois
    Curl marteau x 6 18kg 20.5kg Ø il y a 8 mois
    Développé incliné x 12 60kg 86kg Ø il y a 8 mois
    Soulevé de terre x 4 120kg 130.5kg +14.5kg il y a 9 mois
    Barre au front x 12 23kg 33kg Ø il y a 9 mois
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg +2kg il y a 9 mois
    Traction pronation x 6 + 10kg 85.5kg Ø il y a 9 mois
    Over Head Press x 4 50kg 54.5kg +5kg il y a 9 mois
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg +4.5kg il y a 9 mois
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg -2.5kg il y a 9 mois
    Tractions supination x 6 + 10kg 85.5kg Ø il y a 9 mois
    Dips x 8 + 30kg 116.5kg +3kg il y a 9 mois
    Développé couché incliné haltères x 7 34kg 40.5kg +3.5kg il y a 10 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 596pts Badges
  • 37
    0
    30
    0
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    15
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    332
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