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21.4

nicomousse

Description:

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Inscrit il y a 7 ans

- Grade: Deter
- Score global: 21.4
- Classement: Non classé
- PDC -11
- Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1308pts
- Poids de corps: 64kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

Fil d'actu musclé de nicomousse :

21.4

nicomousse il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing menton		x10	33kg	44kg	+7kg

Poids de corps: 64kg (+0kg)

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27.9

nicomousse il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x10	33kg	44kg	+4kg
Barre au front		x10	23kg	30.5kg	-1kg

Poids de corps: 64kg (+0kg)

Réagir (0)

27.1

nicomousse il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x10	30kg	40kg	+3kg

Poids de corps: 64kg (+0kg)

Réagir (0)

25.9

nicomousse il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing menton		x10	28kg	37kg	Ø

Poids de corps: 64kg (+0kg)

Réagir (0)

25.9

nicomousse il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x8	35kg	43.5kg	+4.5kg
Traction pronation		x13	Ø	92kg	+2.5kg

Poids de corps: 64kg (+0kg)

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20.4

nicomousse il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x6	56kg	65kg	Ø
Développé couché prise serrée		x7	70kg	84kg	+3kg
Curl incliné		x10	12.5kg	16.5kg	Ø
Développé couché haltères		x7	32.5kg	39kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x10	25kg	33kg	+6kg

Poids de corps: 64kg (+0.3kg)

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24.5

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x13	Ø	91.5kg	Ø

Poids de corps: 63.7kg (+0.2kg)

Réagir (0)

24.5

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x6	75kg	87kg	+3kg

Poids de corps: 63.5kg (+0.5kg)

Réagir (0)

24.2

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x6	70kg	81kg	+3kg
Développé couché		x6	72.5kg	84kg	Ø

Poids de corps: 63kg (+0.4kg)

Réagir (0)

23.8

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x10	28kg	37kg	+4.5kg

Poids de corps: 62.6kg (+0.3kg)

Réagir (0)

23.1

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x7	65kg	78kg	+8.5kg

Poids de corps: 62.3kg (+0kg)

Réagir (0)

22

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x13	Ø	89.5kg	+0.5kg

Poids de corps: 62.3kg (+0.3kg)

Réagir (0)

21.9

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x7	70kg	84kg	+5.5kg
Développé couché incliné haltères		x7	22.5kg	27kg	+1kg

Poids de corps: 62kg (+0kg)

Réagir (0)

19.2

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x10	12.5kg	16.5kg	+3.5kg
Traction pronation		x12	Ø	89kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x6	22.5kg	26kg	+1.5kg

Poids de corps: 62kg (+0kg)

Réagir (0)

17.5

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x6	60kg	69.5kg	+6kg
Traction pronation		x12	Ø	89kg	+11.5kg
Curl incliné		x10	10kg	13kg	Ø

Poids de corps: 62kg (+1kg)

Réagir (0)

20.1

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x6	25kg	29kg	+3kg

Poids de corps: 61kg (+0kg)

Réagir (0)

19.1

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x6	22.5kg	26kg	+3kg
Développé couché incliné haltères		x8	20kg	24.5kg	+3kg

Poids de corps: 61kg (+0.5kg)

Réagir (0)

18.1

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x10	10kg	13kg	-2.5kg

Poids de corps: 60.5kg (+0kg)

Réagir (0)

18.1

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché incliné haltères		x8	17.5kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 60.5kg (+0kg)

Réagir (0)

18.1

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x5	70kg	78.5kg	+3kg
Barre au front		x6	27.5kg	31.5kg	Ø
Traction pronation		x9	Ø	77.5kg	Ø

Poids de corps: 60.5kg (+0kg)

Réagir (0)

15.6

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x6	55kg	63.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x6	20kg	23kg	+8.5kg

Poids de corps: 60.5kg (+0.5kg)

Réagir (0)

13

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x10	15kg	20kg	Ø
Développé couché		x6	65kg	75.5kg	+3.5kg
Développé couché prise serrée		x6	55kg	63.5kg	+5.5kg
Back Squat		x6	65kg	75.5kg	+6kg

Poids de corps: 60kg (+0kg)

Réagir (0)

11.6

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x6	28kg	32.5kg	Ø
Développé couché		x7	60kg	72kg	Ø
Développé couché prise serrée		x6	50kg	58kg	Ø
Back Squat		x6	60kg	69.5kg	+9.5kg
Développé assis aux haltères		x6	12.5kg	14.5kg	-0.5kg

Poids de corps: 60kg (+0kg)

Réagir (0)

9.6

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x6	28kg	32.5kg	+5kg

Poids de corps: 60kg (+0kg)

Réagir (0)

9.2

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x7	23kg	27.5kg	Ø

Poids de corps: 60kg (+0kg)

Réagir (0)

9.2

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x7	60kg	72kg	+12kg
Développé incliné		x7	40kg	48kg	Ø
Back Squat		x7	50kg	60kg	Ø
Développé assis aux haltères		x7	12.5kg	15kg	Ø
Pompes		x50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 60kg (+0.5kg)

Réagir (0)

7.4

nicomousse il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x7	13kg	15.5kg	Ø
Développé couché		x7	50kg	60kg	Ø
Dips		x15	Ø	97kg	Ø

Poids de corps: 59.5kg

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Performances réalisées

Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Curl barre droite ou coudée		x10	33kg	44kg	il y a 6 ans
Over Head Press		x6	56kg	65kg	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée		x7	70kg	84kg	il y a 6 ans
Développé couché		x6	75kg	87kg	il y a 7 ans
Développé couché haltères		x8	35kg	43.5kg	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères		x6	25kg	29kg	il y a 7 ans
Traction pronation		x13	Ø	92kg	il y a 6 ans
Curl marteau		x10	15kg	20kg	il y a 7 ans
Curl incliné		x10	12.5kg	16.5kg	il y a 7 ans
Tractions supination		x13	Ø	91.5kg	il y a 7 ans
Développé couché incliné haltères		x10	25kg	33kg	il y a 6 ans
Barre au front		x6	27.5kg	31.5kg	il y a 7 ans
Rowing menton		x10	33kg	44kg	il y a 6 ans
Développé incliné		x7	40kg	48kg	il y a 7 ans
Back Squat		x6	65kg	75.5kg	il y a 7 ans
Dips		x15	Ø	97kg	il y a 7 ans
Pompes		x50	Ø	Ø	il y a 7 ans	Ø

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Rowing menton		x10	33kg	44kg	+7kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée		x10	33kg	44kg	+4kg	il y a 6 ans
Barre au front		x10	23kg	30.5kg	-1kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères		x8	35kg	43.5kg	+4.5kg	il y a 6 ans
Traction pronation		x13	Ø	92kg	+2.5kg	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères		x10	25kg	33kg	+6kg	il y a 6 ans
Over Head Press		x6	56kg	65kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée		x7	70kg	84kg	+3kg	il y a 6 ans
Curl incliné		x10	12.5kg	16.5kg	Ø	il y a 6 ans
Tractions supination		x13	Ø	91.5kg	Ø	il y a 7 ans
Développé couché		x6	75kg	87kg	+3kg	il y a 7 ans
Développé assis aux haltères		x6	25kg	29kg	+3kg	il y a 7 ans
Curl marteau		x10	15kg	20kg	Ø	il y a 7 ans
Back Squat		x6	65kg	75.5kg	+6kg	il y a 7 ans
Pompes		x50	Ø	Ø	Ø	il y a 7 ans	Ø
Développé incliné		x7	40kg	48kg	Ø	il y a 7 ans
Dips		x15	Ø	97kg	Ø	il y a 7 ans

0 Evolution du physique
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Evolution du score global
Score

1308pts Badges
21

0

36

4

0

0

0

27

0

2775
668/8223 Classement général (afficher ):

Derniers messages postés et activités récente
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nicomousse Certifié il y a 6 ans:
Capture d'écran : https://gyazo.com/5a...45ca8d26d7

Je n'ai pas perdu de rang sur les exercices directement, mais sur le score global, ça n'a pas de sens

nicomousse Certifié il y a 6 ans:
problème sur le site ? Je viens de perdre 7 points de score sans actualiser ma progression, sans perdre aucun point ???

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nicomousse:
Aidez moi à comprendre : le poids renseigné sur ce site serait l'addition du poids de la presse à vi... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
nicomousse:
J'appuie la demande de l'ajout de la presse à 45° pour les jambes. Les charges sont libres, du coup... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
nicomousse:
Salut, possibilité de rajouter l'Extension verticale avec une seule haltère pour les deux bras ?:hap... Afficher
Message posté sur le sujet Votre avis sur le site et suggestions d'améliorations du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
nicomousse:
Salut ! Suggestion : ajouter le développé couché prise serrée dans la liste des exos :hap:
ça perm... Afficher
Message posté sur le sujet Votre avis sur le site et suggestions d'améliorations du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans

nicomousse n'a encore effectué aucune mention like.