Actualité des pratiquants de musculation

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Fil d'actu de la communauté Go muscu :

msoul il y a 6 heures:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x30	20kg	28.5kg	Ø
Back Squat	x10	60kg	80kg	+13.5kg
Développé couché	x90	1kg	1kg	-83.5kg

Poids de corps: 70.7kg (+0kg)

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34.2

Aurelien85 il y a 11 heures:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Tractions supination	x14	Ø	118kg	+7kg
Développé couché prise serrée	x10	60kg	80kg	+8kg
Soulevé de terre	x1	144kg	144kg	Ø
Développé couché	x3	80kg	84.5kg	Ø
Over Head Press	x5	46kg	51.5kg	Ø
Back Squat	x2	92kg	94.5kg	-0.5kg

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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47.8

Svarog il y a 12 heures:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x7	+ 11kg	121kg	-3.5kg
Tractions supination	x7	+ 13kg	123.5kg	Ø
Dips	x8	+ 21kg	137.5kg	+6kg
Développé assis aux haltères	x10	29kg	38.5kg	+2.5kg
Développé couché	x6	90kg	104.5kg	+2.5kg
Rowing barre	x8	71kg	88kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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14.1

MrExelo0 il y a 15 heures:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x12	100kg	144kg	+28.5kg

Poids de corps: 70kg (+0kg)

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12.2

Aurélien2 il y a 1 jour:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x2	+ 50kg	127.5kg	+8.5kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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8.6

Baptiste1 il y a 3 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x7	90kg	108kg	Ø

Poids de corps: 71kg

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9.7

jmldpemb il y a 4 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x7	100kg	120kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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22.7

Matteo1 il y a 4 jours:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x7	26kg	31kg	Ø
Développé incliné	x6	65kg	75.5kg	Ø
Développé couché haltères	x6	36kg	41.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x7	30kg	36kg	Ø
Barre au front	x7	28kg	33.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x8	60kg	74.5kg	Ø
Développé couché prise serrée	x8	40kg	49.5kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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Epi il y a 5 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché - Série #1: 10@25 - Série #2: 10@25 - Série #3: 10@25		x10	25kg	33kg	Ø

Poids de corps: 67kg

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15.8

msoul il y a 5 jours: Bring Sally up pour les pompes

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché	x3	80kg	84.5kg	-8kg
Back Squat	x10	50kg	66.5kg	+17kg
Pompes	x30	Ø	Ø	+8	Ø

Poids de corps: 70.7kg (+0kg)

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2.7

NeoTN il y a 6 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x10	45kg	60kg	Ø
Barre au front		x12	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 73kg

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36.9

Dijon il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x12	72.5kg	104kg	Ø
Soulevé de terre	x1	165kg	165kg	Ø
Back Squat	x1	112.5kg	112.5kg	Ø
Barre au front	x11	25kg	34.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x9	28kg	36kg	Ø
Curl marteau	x8	16kg	19.5kg	Ø

Poids de corps: 90kg

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12.5

Eggman33 il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x10	25kg	33kg	Ø
Tractions supination	x5	Ø	92.5kg	Ø
Traction pronation	x1	Ø	82.5kg	Ø
Développé couché	x10	45kg	60kg	Ø
Développé incliné	x10	35kg	46.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x10	12.5kg	16.5kg	Ø
Dips	x1	Ø	82.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x10	35kg	46.5kg	Ø

Poids de corps: 82.6kg

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20.2

Ox_mrtn il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x5	+ 35kg	115kg	-6kg

Poids de corps: 67.5kg (+0kg)

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3.7

FantassinFR il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x8	30kg	37kg	Ø

Poids de corps: 74kg

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Agou il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x17	Ø	108kg	-4.5kg
Développé couché	x1	80kg	80kg	+5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x2	100kg	102.5kg	Ø

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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8.1

Lh il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x10	65kg	86.5kg	Ø
Dips	x12	+ 10kg	99kg	Ø
Curl incliné	x18	7kg	10kg	Ø

Poids de corps: 59kg

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sasukeXX il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x1	+ 40kg	120kg	Ø
Tractions supination	x1	+ 40kg	120kg	Ø
Dips	x1	+ 50kg	130kg	Ø
Développé couché	x1	90kg	90kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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44.9

lapoduq il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre	x1	182kg	182kg	Ø
Dips	x7	+ 25kg	132kg	Ø
Barre au front	x7	35kg	42kg	Ø
Développé couché	x6	80kg	92.5kg	Ø
Curl incliné	x9	16kg	20.5kg	Ø
Back Squat	x1	125kg	125kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x8	30kg	37kg	Ø
Front Squat	x8	70kg	86.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x8	28kg	34.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	20kg	24.5kg	Ø
Rowing barre	x6	60kg	69.5kg	Ø
Pompes	x50	Ø	Ø	Ø	Ø
Gainage	300s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 85kg

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4.7

Kryptoss il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x7	70kg	84kg	-3kg

Poids de corps: 71kg (+0kg)

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10.5

Guerin il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x9	50kg	64kg	Ø

Poids de corps: 94kg (+10kg)

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39.3

Doudou il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Pompes		x60	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 58kg (+0kg)

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Riel il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x4	10kg	10.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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William.R il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	Ø	134kg	Ø
Développé couché	x8	90kg	111.5kg	Ø
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	Ø
Développé couché haltères	x8	40kg	49.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x12	30kg	43kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x8	35kg	43.5kg	Ø

Poids de corps: 93kg

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54.7

werewe il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Back Squat	x10	180kg	240kg	Ø
Développé assis aux haltères	x10	30kg	40kg	Ø
Dips	x10	+ 30kg	132kg	Ø
Traction pronation	x10	+ 5kg	98.5kg	Ø
Tractions supination	x10	+ 5kg	98.5kg	Ø
Développé couché	x10	60kg	80kg	Ø

Poids de corps: 69kg

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39.3

Doudou il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Tractions supination	x12	+ 30kg	126.5kg	Ø
Traction pronation	x10	+ 30kg	117kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x10	15kg	20kg	Ø
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	Ø
Dips	x12	+ 30kg	126.5kg	Ø
Over Head Press	x12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché haltères	x12	27.5kg	39.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x15	60kg	86kg	Ø
Back Squat	x6	70kg	81kg	Ø
Barre au front	x10	15kg	20kg	Ø

Poids de corps: 58kg

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20.2

Ox_mrtn il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché incliné haltères		x5	32kg	36kg	-1kg

Poids de corps: 67.5kg (+0kg)

Réagir (0)

11.4

Gs il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x9	135kg	173.5kg	Ø

Poids de corps: 90kg

Réagir (0)

20.2

Ox_mrtn il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x7	+ 15kg	99kg	+7kg

Poids de corps: 67.5kg (+0kg)

Réagir (0)

86.6

Valentin2 il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x1	+ 52.5kg	156.5kg	Ø
Tractions supination	x4	+ 40kg	157kg	Ø
Back Squat	x5	190kg	213.5kg	Ø
Barre au front	x8	50kg	62kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x9	50kg	64kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	36kg	44.5kg	Ø

Poids de corps: 104kg

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86 Classement
Classement par record Catégorie de poids:
TOUS -75kg -85kg +85kg
: So62por (105.9 | Zeus Himself)
: garuga (90.2 | Giga Chad)
: Saaewo (60 | Chad)
4ème : tillgorn (57.8 | Alpha)
5ème : McFart (57 | Alpha)
6ème : werewe (54.7 | Enorme et sec)
7ème : Yannick (54.7 | Enorme et sec)
8ème : Dz933 (54.5 | Enorme et sec)
9ème : chiendlakas (53 | Enorme et sec)
10ème : BackBro (51.6 | Enorme et sec)
11ème : Ludovic (49.7 | Confirmé)
12ème : Babas31 (48.6 | Confirmé)
13ème : Svarog (47.8 | Confirmé)
14ème : RoadToPrime (47.2 | Confirmé)
15ème : Teddy (46.3 | Confirmé)
16ème : Terfy (45.7 | Confirmé)
17ème : lapoduq (44.9 | Solide)
18ème : Lysandre (44.6 | Solide)
19ème : BreizhBeast (44.4 | Solide)
20ème : Monsieur (43.1 | Solide)
21ème : Léonard (40.9 | Solide)
22ème : kebabiceps (40.7 | Solide)
23ème : Pooiiub (39.5 | Avancé)
24ème : Doudou (39.3 | Avancé)
25ème : Martingale (37.3 | Avancé)
26ème : Dijon (36.9 | Avancé)
27ème : Neos (36.6 | Avancé)
28ème : Aurelien85 (34.2 | Musclay)
29ème : Arko (34.1 | Musclay)
30ème : sasukeXX (34 | Musclay)
31ème : manubest0fplus (31.2 | Musclay)
32ème : Rem's (31 | Musclay)
33ème : Hugo3 (29.8 | Intermédiaire)
34ème : William.R (29 | Intermédiaire)
35ème : Mathi (28.5 | Intermédiaire)
36ème : Melvin83747 (28.1 | Intermédiaire)
37ème : Travis (26.6 | Intermédiaire)
38ème : Greygooz (26.5 | Intermédiaire)
39ème : Fake (25.8 | Intermédiaire)
40ème : Tinpaire (25.6 | Intermédiaire)
41ème : Elwynn (25.4 | Intermédiaire)
42ème : Agou (25 | Deter)
43ème : JER1 (24.4 | Deter)
44ème : Ianis5733 (23.5 | Deter)
45ème : Damien2 (22.8 | Deter)
46ème : Matteo1 (22.7 | Deter)
47ème : msoul (21 | Deter)
48ème : Aubin (20.7 | Deter)
49ème : Ox_mrtn (20.2 | Deter)
50ème : Maltls35 (16.4 | Novice)
51ème : Mog (15.6 | Novice)
52ème : Killian1 (15.3 | Novice)
53ème : eudes (14.8 | Lambda)
54ème : Chakib (14.5 | Lambda)
55ème : MrExelo0 (14.1 | Lambda)
56ème : dorianlzv (14 | Lambda)
57ème : matheo1 (14 | Lambda)
58ème : Test23 (13.3 | Lambda)
59ème : Matteck (13.2 | Lambda)
60ème : Eggman33 (12.5 | Lambda)
61ème : Samuel1 (12.2 | Lambda)
62ème : Aurélien2 (12.2 | Lambda)
63ème : Gs (11.4 | Lambda)
64ème : Maëlys (10.9 | Lambda)
65ème : Guerin (10.5 | Lambda)
66ème : jmldpemb (9.7 | Phasme)
67ème : Baptiste1 (8.6 | Phasme)
68ème : Vincent1 (8.2 | Phasme)
69ème : Lh (8.1 | Phasme)
70ème : Hope (6.4 | Phasme)
71ème : Etienne2 (5.9 | Phasme)
72ème : KEN15 (5.9 | Phasme)
73ème : Gaspard1 (5.6 | Phasme)
74ème : Jean Michel (5.2 | Phasme)
75ème : Zboub (5.1 | Phasme)
76ème : Kryptoss (4.7 | Fragile)
77ème : seraphine (4.4 | Fragile)
78ème : FantassinFR (3.7 | Fragile)
79ème : NeoTN (2.7 | Fragile)
80ème : Aragoat (2.5 | Fragile)
81ème : skinnyDeMerde (2.1 | Fragile)
82ème : Gomuscugirl (1.7 | Fragile)
83ème : ChatMaalow (0 | Fragile)
84ème : Epi (0 | Fragile)
85ème : Riel (0 | Fragile)
86ème : Perfectionniste (0 | Fragile)