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  • Fil d'actu de la communauté Go muscu :
  • 2.4
    Noir Certifié il y a 6 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x8 Ø 83kg Ø
    Poids de corps: 67kg
    Réagir (0)
  • 68.5
    Bdexez Certifié il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x12 34kg 49kg +12kg
    Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg +4kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.2
    hurrikaani Certifié il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x8 85kg 105.5kg +18.5kg
    Over Head Press x3 65kg 68.5kg +3kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29
    Emile Premium il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x9 + 19.6kg 111.5kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x6 33kg 38kg -2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x8 90kg 111.5kg -26.5kg
    Dips x8 + 27kg 116.5kg -14kg
    Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
    Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 67.1kg (-2.2kg)
    Réagir (0)
  • 10.9
    MrExelo0 Certifié il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 70kg 100.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 59.2
    Aurelien3 Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x12 90kg 129.5kg Ø
    Soulevé de terre x1 215kg 215kg Ø
    Barre au front x15 40kg 57.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 36kg 44.5kg Ø
    Rowing barre x10 90kg 120kg Ø
    Développé couché x1 120kg 120kg Ø
    Dips x1 + 60kg 140kg Ø
    Traction pronation x1 + 30kg 110kg Ø
    Back Squat x5 125kg 140.5kg Ø
    Développé couché haltères x3 48kg 50.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • 27.8
    Aubin Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 97.5kg 130kg +8kg
    Développé assis aux haltères x9 32kg 41kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 38kg 50.5kg +2kg
    Curl incliné x12 18kg 25.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 3.5
    WTH Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x7 + 64kg 76.5kg Ø
    Dips x20 + 64kg 92kg Ø
    Front Squat x40 64kg 0kg Ø
    Poids de corps: 64kg
    Réagir (0)
  • 21.3
    kebabiceps Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x8 44kg 54.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 110kg 136.5kg +3.5kg
    Curl marteau x8 22kg 27kg Ø
    Back Squat x12 80kg 115kg +3.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.4
    roooobertoooo Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau
    - Série #1: 12@12
    - Série #2: 12@12
    - Série #3: 12@12
    - Série #4: 12@12
    - Récupération: ~90s
    		x12 12kg 17kg +3kg
    Poids de corps: 79.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.4
    roooobertoooo Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 12@20
    - Série #3: 12@20
    - Série #4: 12@20
    - Récupération: ~120s
    		x12 20kg 28.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 12
    - Série #2: 12
    - Série #3: 8
    - Série #4: 9
    - Récupération: ~120s
    		x12 Ø 114kg +6kg
    Curl incliné x12 10kg 14kg +5.5kg
    Curl marteau x12 10kg 14kg +2.5kg
    Poids de corps: 79.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0.5
    Gomuscugirl Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x6 64kg 74kg Ø
    Poids de corps: 103kg
    Réagir (0)
  • 21.7
    Clément2 Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x9 30kg 38.5kg Ø
    Curl incliné x6 16kg 18.5kg Ø
    Traction pronation x7 Ø 92kg Ø
    Développé couché haltères x7 34kg 40.5kg Ø
    Curl marteau x6 16kg 18.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg
    Réagir (0)
  • 45.2
    Martingale Certifié il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x16 16kg 23kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 26kg 37.5kg +3kg
    Développé incliné x9 70kg 90kg -10.5kg
    Barre au front x16 30kg 43kg Ø
    Développé couché haltères x10 36kg 48kg -1kg
    Back Squat x10 95kg 126.5kg Ø
    Curl incliné x13 14kg 20kg +3kg
    Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg Ø
    Over Head Press x13 40kg 57.5kg Ø
    Front Squat x15 55kg 79kg -1kg
    Soulevé de terre x12 70kg 100.5kg -23.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    CocoPops Certifié il y a 6 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 15kg 140kg +3kg
    Tractions supination x7 + 15kg 117kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +7kg
    Rowing barre x8 72.5kg 90kg Ø
    Développé couché x8 72.5kg 90kg -6.5kg
    Curl incliné x10 12.5kg 16.5kg -1.5kg
    Rowing à la barre T x15 40kg 57.5kg Ø
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg -4.5kg
    Rowing menton x11 31.5kg 43.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 82.5kg (-2.8kg)
    Réagir (0)
  • 33.1
    Blues Certifié il y a 6 jours: 17% BF
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x6 90kg 104.5kg -18.5kg
    Over Head Press x9 35kg 45kg +5kg
    Rowing barre x9 50kg 64kg Ø
    Poids de corps: 83kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 57.8
    Thomas4 Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x17 Ø 126.5kg Ø
    Tractions supination
    - Série #1: 15
    - Série #2: 15
    		 x15 Ø 126.5kg Ø
    Développé couché haltères x12 44kg 63kg Ø
    Over Head Press x10 60kg 80kg Ø
    Back Squat x14 100kg 144kg Ø
    Rowing barre x12 70kg 100.5kg Ø
    Barre au front x15 30kg 43kg Ø
    Dips x20 Ø 126.5kg Ø
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
    Poids de corps: 88kg
    Réagir (0)
  • 26.8
    Kenzo Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
    Développé couché x1 100kg 100kg Ø
    Back Squat x5 110kg 123.5kg Ø
    Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
    Traction pronation x3 + 20kg 91kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 24kg 27.5kg Ø
    Poids de corps: 66kg
    Réagir (0)
  • 7.9
    Jean1 Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 Ø 78.5kg +2.5kg
    Curl marteau x12 9kg 13kg Ø
    Rowing barre x9 46kg 59kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 50kg 66.5kg +14.5kg
    Développé couché x8 40kg 49.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x14 6kg 8.5kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x6 13kg 15kg +0.5kg
    Gainage 62s Ø Ø +2s Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    GOLFVR6 Certifié il y a 1 semaine: Arm extension 10x35
    Aductor 10x45
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Gainage 1s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.8
    MrCédric Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 105kg 140kg Ø
    Traction pronation x18 Ø 108kg Ø
    Tractions supination x18 Ø 108kg Ø
    Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x10 50kg 66.5kg Ø
    Dips x60 Ø 108kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 8.6
    Tomatoes Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x4 13kg 14kg Ø
    Curl marteau x6 13kg 15kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 9kg 10.5kg Ø
    Rowing barre x6 26kg 30kg Ø
    Développé couché haltères x6 13kg 15kg +1kg
    Back Squat x11 18kg 24.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0.6
    Maxime2 Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x5 40kg 45kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 63.2
    Bdexez Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg +0.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.2
    Cucudeschamps Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 145kg 145kg Ø
    Développé couché x1 72.5kg 72.5kg Ø
    Back Squat x1 100kg 100kg Ø
    Poids de corps: 66kg
    Réagir (0)
  • 60.9
    BreizhBeast Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 8@110
    - Série #2: 8@110
    - Série #3: 8@110
    - Récupération: ~120s
    		x8 110kg 136.5kg Ø
    Poids de corps: 110kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.7
    Tomatoes Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x6 13kg 15kg Ø
    Barre au front x4 18kg 19.5kg Ø
    Soulevé de terre x7 26kg 31kg Ø
    Développé couché haltères x4 13kg 14kg Ø
    Back Squat x6 26kg 30kg Ø
    Poids de corps: 82kg
    Réagir (0)
  • 57.9
    AngelBody Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 36kg 48kg -1kg
    Soulevé de terre x1 205kg 205kg Ø
    Développé couché prise serrée x8 92.5kg 114.5kg Ø
    Back Squat x1 172.5kg 172.5kg Ø
    Développé couché x1 120kg 120kg Ø
    Curl marteau x20 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 45.5
    BreizhBeast Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x16 Ø 158.5kg Ø
    Développé couché x1 165kg 165kg Ø
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
    Back Squat x1 150kg 150kg Ø
    Poids de corps: 110kg
    Réagir (0)
  • 11.1
    cyast4r Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x6 82.5kg 95.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 82.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 107 Classement
  • Classement par record
  • : BrandonVX Certifié (78.6 | Spartiate)
  • : LapiocheSamuel Certifié (68.9 | Elite)
  • : Aurelien3 Certifié NEW (59.2 | Alpha)
  • 4ème : AngelBody Certifié (57.9 | Alpha)
  • 5ème : Thomas4 Certifié (57.8 | Alpha)
  • 6ème : Axel Certifié (53.8 | Enorme et sec)
  • 7ème : Alexandre3 Certifié (53 | Enorme et sec)
  • 8ème : Yepaah Certifié (50.4 | Enorme et sec)
  • 9ème : Sanchiz Certifié (50.1 | Enorme et sec)
  • 10ème : Oni Certifié (48.6 | Confirmé)
  • 11ème : Quentin1 Certifié (47.5 | Confirmé)
  • 12ème : ALAIN Certifié (46.8 | Confirmé)
  • 13ème : Jérôme3 Certifié (46 | Confirmé)
  • 14ème : Cédric1 Certifié (45.8 | Confirmé)
  • 15ème : tfi Certifié (45.6 | Confirmé)
  • 16ème : Jerome2 Certifié (45.5 | Confirmé)
  • 17ème : Dylan2 Certifié (45.5 | Confirmé)
  • 18ème : Martingale Certifié (45.2 | Confirmé)
  • 19ème : Julien1 Certifié (43.5 | Solide)
  • 20ème : Babas31 Certifié (43.4 | Solide)
  • 21ème : Raphael1 Certifié (43.2 | Solide)
  • 22ème : Gatou76290 Certifié (43.2 | Solide)
  • 23ème : Nicolas2 Certifié (42.4 | Solide)
  • 24ème : AideSoutien Certifié (42 | Solide)
  • 25ème : top69 Certifié (41.7 | Solide)
  • 26ème : Aurélien2 Certifié (41.3 | Solide)
  • 27ème : Emilien Certifié (41.3 | Solide)
  • 28ème : Zinko Certifié (41 | Solide)
  • 29ème : zombie Certifié (41 | Solide)
  • 30ème : Vander Certifié (39.8 | Avancé)
  • 31ème : Cocabienfrais Certifié (39.6 | Avancé)
  • 32ème : maxime1 Certifié (38.8 | Avancé)
  • 33ème : Gregory Certifié (38.6 | Avancé)
  • 34ème : chiendlakas Certifié (38.2 | Avancé)
  • 35ème : Nicolas3 Certifié (36.5 | Avancé)
  • 36ème : roooobertoooo Certifié (36.4 | Avancé)
  • 37ème : STAUB Certifié (35.9 | Avancé)
  • 38ème : MrCédric Certifié (35.8 | Avancé)
  • 39ème : TenRen Certifié (35.7 | Avancé)
  • 40ème : Jonathan3 Certifié (34.8 | Musclay)
  • 41ème : Skylanne Certifié (34 | Musclay)
  • 42ème : zerotout Certifié (33.7 | Musclay)
  • 43ème : Blues Certifié (33.1 | Musclay)
  • 44ème : Brandon Certifié (32.7 | Musclay)
  • 45ème : CocoPops Certifié (32.4 | Musclay)
  • 46ème : Paganini Certifié (31.4 | Musclay)
  • 47ème : Steven Certifié (31.1 | Musclay)
  • 48ème : Hugo1 Certifié (29.4 | Intermédiaire)
  • 49ème : Emile Premium (29 | Intermédiaire)
  • 50ème : Rend Certifié (28.6 | Intermédiaire)
  • 51ème : micka1 Certifié (28.2 | Intermédiaire)
  • 52ème : Aubin Certifié (27.8 | Intermédiaire)
  • 53ème : Fromnoobtopro Certifié (27.7 | Intermédiaire)
  • 54ème : Kenzo Certifié (26.8 | Intermédiaire)
  • 55ème : Shinoa Certifié (26.7 | Intermédiaire)
  • 56ème : Trash Certifié (24.6 | Deter)
  • 57ème : spidermike746 Certifié (24.5 | Deter)
  • 58ème : hurrikaani Certifié (24.2 | Deter)
  • 59ème : Tyu Certifié (24 | Deter)
  • 60ème : Wander Certifié (23.6 | Deter)
  • 61ème : Eddy Certifié (23.3 | Deter)
  • 62ème : A.k_6 Certifié (22.7 | Deter)
  • 63ème : Stephane1 Certifié (22.4 | Deter)
  • 64ème : enzobkf Certifié (22.2 | Deter)
  • 65ème : Clément2 Certifié (21.7 | Deter)
  • 66ème : Toshiro Certifié (21.5 | Deter)
  • 67ème : kebabiceps Certifié (21.3 | Deter)
  • 68ème : Ianis5733 Certifié (20.4 | Deter)
  • 69ème : Bryan1 Certifié (20 | Deter)
  • 70ème : kck70780 Certifié (19.8 | Novice)
  • 71ème : snipersaf2 Certifié (18.9 | Novice)
  • 72ème : Horny1 Certifié (18.6 | Novice)
  • 73ème : Mathi Certifié (17.2 | Novice)
  • 74ème : Cucudeschamps Certifié (17.2 | Novice)
  • 75ème : Loïc1 Certifié (17.1 | Novice)
  • 76ème : Medor Certifié (16.9 | Novice)
  • 77ème : Ewelxyn Certifié (14.7 | Lambda)
  • 78ème : Jaja Certifié (13.8 | Lambda)
  • 79ème : virgile1 Certifié (13 | Lambda)
  • 80ème : boomeurwsh Certifié (12.1 | Lambda)
  • 81ème : Kaio Certifié (11.5 | Lambda)
  • 82ème : cyast4r Certifié (11.1 | Lambda)
  • 83ème : MrExelo0 Certifié (10.9 | Lambda)
  • 84ème : Oscar2002 Certifié (10.4 | Lambda)
  • 85ème : Thibault1 Certifié (9.7 | Phasme)
  • 86ème : clement1 Certifié (9 | Phasme)
  • 87ème : Sim Certifié (8.8 | Phasme)
  • 88ème : Tomatoes Certifié (8.6 | Phasme)
  • 89ème : Kaiser2 Certifié (8.5 | Phasme)
  • 90ème : Lucas2 Certifié (7.9 | Phasme)
  • 91ème : Jean1 Certifié (7.9 | Phasme)
  • 92ème : NeverStandBack Certifié (7.6 | Phasme)
  • 93ème : Alexandre2 Certifié (6.8 | Phasme)
  • 94ème : dsfdsfdsf Certifié (6.7 | Phasme)
  • 95ème : Zay Certifié (5.4 | Phasme)
  • 96ème : Abou Certifié (5.3 | Phasme)
  • 97ème : Kryptoss Certifié (5.1 | Phasme)
  • 98ème : mookiaspage Certifié (4.8 | Fragile)
  • 99ème : rogermuscu Certifié (4.3 | Fragile)
  • 100ème : Mehdi2 Certifié (3.8 | Fragile)