Fermer X
Pointage introuvable ou supprimé
Créer un compte musclé
OU
En cliquant sur "Inscription" vous acceptez nos conditions générales d'utilisation et confirmez avoir lu la Politique d’utilisation des données du site gomuscu.org.

Vous avez déjà un compte? Connectez-vous.

Connexion
OU
Mot de passe oublié?

Créer un nouveau compte

  • Filtrer les publications
  • Plus de critères [+] Moins de critères [-]

Devenir Premium

Site sans publicité
Débloquer de nombreux bonus
  • Fil d'actu de la communauté Go muscu :
  • 22
    zerotout Certifié il y a 12 minutes:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x8 46kg 57kg Ø
    Dips
    - Série #1: 15
    - Série #2: 15
    - Série #3: 15
    - Série #4: 15
    		 x15 Ø 129.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 12@70
    - Série #3: 12@70
    - Série #4: 12@70
    		 x12 70kg 100.5kg Ø
    Curl incliné
    - Série #1: 20@10
    - Série #2: 20@10
    - Série #3: 20@10
    - Série #4: 20@10
    		 x20 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 90kg
    Réagir (0)
  • 36.4
    nathlastreet Certifié il y a 48 minutes:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
    Over Head Press x6 60kg 69.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x4 110kg 120kg Ø
    Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
    Tractions supination x12 + 10kg 100.5kg Ø
    Traction pronation x10 + 10kg 93kg Ø
    Dips x12 + 10kg 100.5kg Ø
    Poids de corps: 60kg
    Réagir (0)
  • 3.2
    AZERTY Certifié il y a 53 minutes:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x12 9kg 13kg Ø
    Over Head Press x25 12kg 17kg Ø
    Développé incliné x35 8kg 11.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg
    Réagir (0)
  • 54.6
    DrKamiya Certifié il y a 1 heure:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x20 + 20kg 144kg Ø
    Tractions supination x20 + 20kg 144kg Ø
    Développé couché x8 120kg 149kg Ø
    Développé couché prise serrée x10 80kg 106.5kg Ø
    Soulevé de terre x5 130kg 146kg Ø
    Back Squat x20 80kg 115kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • 36
    Axel1 Certifié il y a 1 heure:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x7 90kg 108kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x13 35kg 50kg Ø
    Back Squat x8 110kg 136.5kg Ø
    Développé incliné x12 60kg 86kg Ø
    Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
    Dips x15 Ø 119.5kg Ø
    Soulevé de terre x8 110kg 136.5kg Ø
    Développé couché haltères x6 36kg 41.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
    Rowing barre x14 50kg 72kg Ø
    Poids de corps: 83kg
    Réagir (0)
  • 27.2
    Jacques1 Certifié il y a 1 heure:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x10 + 15kg 120kg Ø
    Traction pronation x15 Ø 108kg Ø
    Dips x15 + 15kg 129.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 16.5
    Thelio Certifié il y a 2 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x12 Ø 93.5kg Ø
    Tractions supination x14 Ø 93.5kg Ø
    Développé couché haltères x12 26kg 37.5kg Ø
    Dips x13 + 10kg 108kg Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • 20.3
    Merci Certifié il y a 2 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x15 80kg 115kg Ø
    Développé incliné x10 75kg 100kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg Ø
    Curl marteau x15 13kg 18.5kg Ø
    Dips x6 + 10kg 106.5kg Ø
    Tractions supination x3 Ø 86.5kg Ø
    Poids de corps: 82kg
    Réagir (0)
  • 37.7
    Skym Certifié il y a 2 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x12 Ø 115kg Ø
    Tractions supination x12 Ø 115kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 15@60
    - Série #2: 10@70
    - Série #3: 8@80
    - Série #4: 4@90
    		 x8 80kg 99kg Ø
    Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
    Dips x14 Ø 115kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
    Barre au front x10 25kg 33kg Ø
    Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
    Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • 8.4
    Florian1 Certifié il y a 3 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x2 115kg 118kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • 38.7
    Axel Certifié il y a 4 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x30 Ø 115kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.8
    Aaron Certifié il y a 5 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x5 120kg 135kg Ø
    Poids de corps: 86kg
    Réagir (0)
  • 18.7
    Elivom Certifié il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x7 90kg 108kg +44.5kg
    Dips x5 + 20kg 95.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+13kg)
    Réagir (0)
  • 21.6
    Theo2 Certifié il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 15kg 110.5kg Ø
    Dips x10 + 20kg 117kg Ø
    Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 10@50
    - Série #2: 10@50
    - Série #3: 10@50
    - Série #4: 10@47
    		 x10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg
    Réagir (0)
  • 7.4
    Romain3 Certifié il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x2 150kg 154kg Ø
    Poids de corps: 74kg
    Réagir (0)
  • 38.7
    Axel Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x8 100kg 124kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x10 Ø 106.5kg Ø
    Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
    Dips x20 Ø 115kg Ø
    Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • 11.9
    Cours Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x9 16kg 20.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
    Curl incliné x6 12kg 13.5kg Ø
    Développé couché haltères x15 24kg 34.5kg Ø
    Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.4
    Elivom Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x7 80kg 96kg Ø
    Développé couché x3 60kg 63.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • 27.6
    Babila Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
    Traction pronation x4 + 12kg 94.5kg Ø
    Dips x5 + 20kg 106.5kg Ø
    Développé couché x6 0.8kg 0.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 56.8
    kebabiceps Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 32kg 42.5kg +5kg
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg +7.5kg
    Curl incliné x12 18kg 25.5kg +4kg
    Dips x6 + 50kg 135kg +20kg
    Développé couché haltères x8 42kg 52kg +1kg
    Rowing barre x8 74kg 91.5kg +19.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x8 95kg 118kg Ø
    Back Squat x8 80kg 99kg -12.5kg
    Poids de corps: 66.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.6
    Omagad Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 210kg 200kg Ø
    Tractions supination x10 + 9kg 128kg Ø
    Dips x2 + 30kg 120kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 2@50
    - Série #2: 6@60
    		 x6 60kg 69.5kg Ø
    Poids de corps: 90kg
    Réagir (0)
  • 21.8
    Kévin1 Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x12 44kg 63kg Ø
    Développé assis aux haltères x13 28kg 40kg Ø
    Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
    Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • 11
    PetaleDouce Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x10 + 9kg 132kg Ø
    Back Squat x5 60kg 67.5kg Ø
    Poids de corps: 90kg
    Réagir (0)
  • 39.5
    lio Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x5 + 60kg 160.5kg Ø
    Tractions supination x2 + 50kg 136.5kg Ø
    Traction pronation x3 + 30kg 119.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 2@110
    - Série #2: 5@100
    		 x2 110kg 113kg Ø
    Poids de corps: 83kg
    Réagir (0)
  • 20.6
    Mathi Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x13 12kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg +3kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.4
    Mikalash Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché x6 0.8kg 0.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.4
    Mikalash Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché x6 0.8kg 0.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 30.2
    FrenchKaiser Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x20 Ø 110.5kg Ø
    Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
    Over Head Press x10 45kg 60kg Ø
    Dips x35 Ø 110.5kg Ø
    Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 77kg
    Réagir (0)
  • 40.5
    wallah Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 90kg 129.5kg Ø
    Traction pronation x15 Ø 121kg Ø
    Tractions supination x15 Ø 121kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
    Dips x15 Ø 121kg Ø
    Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x12 60kg 86kg Ø
    Soulevé de terre x12 70kg 100.5kg Ø
    Rowing menton x12 30kg 43kg Ø
    Back Squat x10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 84kg
    Réagir (0)
  • 5
    Yodaoh Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x3 90kg 95kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • 3950 Classement
  • Classement par record
  • : Dante Certifié (123.6 | Zeus Himself)
  • : Meyourn Certifié (120.8 | Zeus Himself)
  • : GleaaTch Certifié (101 | Zeus Himself)
  • 4ème : Necro Certifié (95.5 | Saiyan)
  • 5ème : seidhapper Certifié (94.6 | Giga Chad)
  • 6ème : Pepsi77600 Certifié (93.1 | Giga Chad)
  • 7ème : Septdemi Certifié (92.4 | Giga Chad)
  • 8ème : Costa42000 Certifié (89.9 | Titan)
  • 9ème : Djez Certifié (89.7 | Titan)
  • 10ème : Jeff112 Certifié (88.3 | Titan)
  • 11ème : Pablito75 Certifié (88.3 | Titan)
  • 12ème : PecBrah Certifié (87.5 | Titan)
  • 13ème : SangdetesMaures Certifié (86.9 | Titan)
  • 14ème : SamuelHartman Certifié (85.7 | Titan)
  • 15ème : Paxroft Certifié (84.4 | Hulk)
  • 16ème : dskimi110 Certifié (84.1 | Hulk)
  • 17ème : kheygomu Certifié (81.6 | Hulk)
  • 18ème : siberg92 Certifié (79.6 | Spartiate)
  • 19ème : CptSpaulding14 Certifié (79.4 | Spartiate)
  • 20ème : Kilikday Certifié (77.4 | Spartiate)
  • 21ème : RubyRidge Certifié (75.6 | Spartiate)
  • 22ème : KeeperX Certifié (75.3 | Spartiate)
  • 23ème : ChrisJ Certifié (75 | Spartiate)
  • 24ème : Helsi Certifié (74.4 | Appolon)
  • 25ème : Clarencebrossa Certifié (73.6 | Appolon)
  • 26ème : Ekim Certifié (73.3 | Appolon)
  • 27ème : ZxLegendz Certifié (73.2 | Appolon)
  • 28ème : Electros26 Certifié (72.6 | Appolon)
  • 29ème : Zins Certifié (72.5 | Appolon)
  • 30ème : Hogtar Certifié (71.8 | Appolon)
  • 31ème : totoxmtfk Certifié (70.8 | Appolon)
  • 32ème : Ploomator Certifié (70.8 | Appolon)
  • 33ème : Black1994 Certifié (70.6 | Appolon)
  • 34ème : LordApophys Certifié (70.2 | Appolon)
  • 35ème : Boubourse Certifié (70 | Elite)
  • 36ème : BrandonVX Certifié (70 | Elite)
  • 37ème : Krair Certifié (69.5 | Elite)
  • 38ème : Schwarzzy Certifié (69.3 | Elite)
  • 39ème : Dedez Certifié (69.1 | Elite)
  • 40ème : Dragibus Certifié (69.1 | Elite)
  • 41ème : Shokirock Certifié (68.9 | Elite)
  • 42ème : dramastw Certifié (68.9 | Elite)
  • 43ème : EURASIEN Certifié (68.2 | Elite)
  • 44ème : Rozozo Certifié (67.7 | Elite)
  • 45ème : Treize Certifié (66.2 | Elite)
  • 46ème : yann55 Premium (65.5 | Elite)
  • 47ème : Garouda Certifié (64.9 | Chad)
  • 48ème : KAICI Certifié (64.5 | Chad)
  • 49ème : Lol140 Certifié (63.9 | Chad)
  • 50ème : Tairone05 Certifié (63.8 | Chad)
  • 51ème : Animal78 Certifié (62.8 | Chad)
  • 52ème : jiren Certifié (62.8 | Chad)
  • 53ème : ptitsbras Certifié (62.7 | Chad)
  • 54ème : Hestiva Certifié (62.6 | Chad)
  • 55ème : Etktc Certifié (62.3 | Chad)
  • 56ème : Antolechad Certifié (62 | Chad)
  • 57ème : NoRoof97131 Certifié (61.9 | Chad)
  • 58ème : LucasCisla Certifié (61.7 | Chad)
  • 59ème : Kunt Certifié (60.9 | Chad)
  • 60ème : JimmyM Certifié (60.6 | Chad)
  • 61ème : Saaewo Certifié (60.6 | Chad)
  • 62ème : Bulkymaru Certifié (60.5 | Chad)
  • 63ème : Bougnadeur Certifié (60.3 | Chad)
  • 64ème : Slhsh Certifié (60.1 | Chad)
  • 65ème : Brigoulsk Certifié (60 | Alpha)
  • 66ème : Halybel Certifié (60 | Alpha)
  • 67ème : nathanru Certifié (59.9 | Alpha)
  • 68ème : Ermelele Certifié (59.6 | Alpha)
  • 69ème : Cafeole Certifié (59.5 | Alpha)
  • 70ème : Axel12313 Certifié (59.4 | Alpha)
  • 71ème : Flutemusclay Certifié (59.4 | Alpha)
  • 72ème : NeverBackDown Certifié (59.3 | Alpha)
  • 73ème : Raven Certifié (59.1 | Alpha)
  • 74ème : Juliendou7 Certifié (58.9 | Alpha)
  • 75ème : Luckies Certifié (58.8 | Alpha)
  • 76ème : Phoenyx Certifié (58.8 | Alpha)
  • 77ème : RandomHorse Certifié (58.7 | Alpha)
  • 78ème : Tutanotron Certifié (58.6 | Alpha)
  • 79ème : skroutsl Certifié (58.6 | Alpha)
  • 80ème : Lou98 Certifié (58.5 | Alpha)
  • 81ème : Mato Certifié (58.5 | Alpha)
  • 82ème : stybreak Certifié (58.3 | Alpha)
  • 83ème : Morgan Certifié (58.2 | Alpha)
  • 84ème : Kyuku Certifié (58 | Alpha)
  • 85ème : SiriusSwann Certifié (58 | Alpha)
  • 86ème : Xanmeer Certifié (57.9 | Alpha)
  • 87ème : Jeanbernard69 Certifié (57.9 | Alpha)
  • 88ème : Zyzzicoueronnais Certifié (57.8 | Alpha)
  • 89ème : Zyzz Certifié (57.8 | Alpha)
  • 90ème : Mimszer Certifié (57.8 | Alpha)
  • 91ème : Dandy Certifié (57.7 | Alpha)
  • 92ème : Hobleyn Certifié (57.7 | Alpha)
  • 93ème : Aubameyang Certifié (57.5 | Alpha)
  • 94ème : SwanSBD Certifié (57.3 | Alpha)
  • 95ème : Zamelator Certifié (57.2 | Alpha)
  • 96ème : Enzo Certifié (57.2 | Alpha)
  • 97ème : AngelBody Certifié (57.1 | Alpha)
  • 98ème : PriseAstrale Certifié (57 | Alpha)
  • 99ème : samsam75 Certifié (56.9 | Alpha)
  • 100ème : RoadTopPrime Premium (56.8 | Alpha)