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  • Fil d'actu de la communauté Go muscu :
  • 36.8
    Proutmagic Certifié il y a 34 minutes:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x10 55kg 73kg Ø
    Traction pronation x10 + 10kg 117kg Ø
    Tractions supination x10 + 10kg 117kg Ø
    Développé couché x10 70kg 93kg Ø
    Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • 20.1
    Vinc Certifié il y a 35 minutes:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x7 100kg 120kg Ø
    Tractions supination x10 Ø 116kg Ø
    Poids de corps: 87kg
    Réagir (0)
  • 17.1
    Adrn Certifié il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x6 + 50kg 128.5kg Ø
    Développé couché x4 80kg 87kg Ø
    Traction pronation x6 + 20kg 94kg Ø
    Développé incliné x8 50kg 62kg Ø
    Poids de corps: 61kg
    Réagir (0)
  • 13.7
    Kamel1 Certifié il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 140kg 140kg Ø
    Poids de corps: 90kg
    Réagir (0)
  • 55.6
    So62por Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x1 + 78kg 178kg -6kg
    Soulevé de terre x9 200kg 257kg +17kg
    Over Head Press x1 100kg 100kg +12.5kg
    Développé couché x1 151kg 151kg -3.5kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.5
    John1 Certifié il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x16 Ø 119.5kg Ø
    Tractions supination x16 Ø 119.5kg Ø
    Développé couché x15 76kg 109.5kg Ø
    Rowing barre x15 60kg 86kg Ø
    Poids de corps: 83kg
    Réagir (0)
  • 18.3
    Marius1 Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 130kg 130kg Ø
    Barre au front x8 35kg 43.5kg Ø
    Poids de corps: 83kg
    Réagir (0)
  • 2.3
    Léo1 Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x6 50kg 58kg Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • 17.4
    Eltueur Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x7 + 50kg 134kg Ø
    Traction pronation x7 + 20kg 98kg Ø
    Développé couché x4 70kg 76kg Ø
    Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 62kg
    Réagir (0)
  • 39
    Martingale Certifié il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 80kg 115kg +18kg
    Traction pronation x13 Ø 112kg +1.5kg
    Rowing barre x13 70kg 100.5kg +14.5kg
    Rowing à la barre T x12 50kg 72kg -8kg
    Extension verticale avec haltère x17 12kg 17kg -6kg
    Développé assis aux haltères x13 22kg 31.5kg +6kg
    Back Squat x15 80kg 115kg +14.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg -6kg
    Over Head Press x14 35kg 50kg +7kg
    Front Squat x10 60kg 80kg +5.5kg
    Développé couché haltères x15 22kg 31.5kg -3kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.6
    Kasaman Certifié il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x6 35kg 40.5kg Ø
    Développé couché x5 65kg 73kg Ø
    Traction pronation x20 Ø 86kg Ø
    Tractions supination x20 Ø 86kg Ø
    Back Squat x6 70kg 81kg Ø
    Dips x20 Ø 86kg Ø
    Poids de corps: 60kg
    Réagir (0)
  • 0
    Zahaf Certifié il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 144kg
    Réagir (0)
  • 13.5
    M Certifié il y a 5 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x7 + 18kg 108kg Ø
    Développé couché haltères x7 36kg 43kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • 44.5
    Babas31 Certifié il y a 6 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 + 13kg 121.5kg +8.5kg
    Dips x10 + 13kg 130.5kg -0.5kg
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg -3kg
    Développé couché x7 70kg 84kg Ø
    Développé couché incliné haltères x11 23kg 31.5kg -1.5kg
    Back Squat x10 60kg 80kg Ø
    Pompes x15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.7
    Beni Certifié il y a 6 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x4 150kg 163.5kg -5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg +20kg
    Curl marteau x19 16kg 23kg -5.5kg
    Back Squat x4 110kg 120kg -3kg
    Développé couché x5 75kg 84kg -18kg
    Dips x10 Ø 116kg -19kg
    Over Head Press x7 40kg 48kg -8.5kg
    Poids de corps: 87kg (-7kg)
    Réagir (0)
  • 10.4
    Alexis1 Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x13 16kg 23kg Ø
    Développé couché incliné haltères x6 26kg 30kg Ø
    Développé couché haltères x6 28kg 32.5kg Ø
    Dips x15 Ø 93.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • 38.8
    TREYARD Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x1 + 47.5kg 115.5kg Ø
    Soulevé de terre x1 145kg 145kg Ø
    Back Squat x1 125kg 125kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
    Développé couché x1 90kg 90kg Ø
    Over Head Press x1 60kg 60kg Ø
    Barre au front x17 25kg 36kg Ø
    Poids de corps: 68kg
    Réagir (0)
  • 20.9
    Athina Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x3 120kg 127kg Ø
    Traction pronation x7 Ø 85kg Ø
    Back Squat x3 90kg 95kg Ø
    Développé couché x5 55kg 61.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
    Dips x10 Ø 94.5kg Ø
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • 11.1
    Aaron Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x5 122.5kg 137.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.2
    Zkbdksdh Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 90kg 111.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
    Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 84kg
    Réagir (0)
  • 8.4
    PierreParo9 Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 10@110
    - Série #2: 10@110
    - Série #3: 10@110
    - Série #4: 10@110
    		 x10 110kg 146.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • 9.6
    Alexeï1 Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 30kg 114.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • 59.5
    alainconnu Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x10 152kg 202.5kg Ø
    Soulevé de terre x7 172kg 206kg Ø
    Rowing barre x5 110kg 123.5kg Ø
    Tractions supination x5 + 30kg 121.5kg Ø
    Développé couché x10 83kg 110.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
    Over Head Press x8 52kg 64.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • 15.5
    Dylan1 Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné
    - Série #1: 12@14
    - Série #2: 12@14
    - Série #3: 11@14
    		 x12 14kg 20kg Ø
    Barre au front
    - Série #1: 10@26
    - Série #2: 11@26
    - Série #3: 11@26
    - Série #4: 10@26
    		 x11 26kg 36kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 12@12
    - Série #2: 12@12
    - Série #3: 12@12
    		 x12 12kg 17kg Ø
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 9@20
    - Série #2: 9@20
    - Série #3: 9@20
    		 x9 20kg 25.5kg Ø
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@16
    - Série #2: 10@16
    - Série #3: 10@16
    - Série #4: 9@16
    		 x10 16kg 21kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 11
    - Série #2: 11
    - Série #3: 11
    		 x11 Ø 76kg Ø
    Tractions supination
    - Série #1: 12
    - Série #2: 12
    - Série #3: 11
    		 x12 Ø 79kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@18
    - Série #2: 10@18
    - Série #3: 10@18
    - Série #4: 9@18
    		 x10 18kg 24kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 8@22
    - Série #2: 8@22
    - Série #3: 8@22
    - Série #4: 8@22
    		 x8 22kg 27kg Ø
    Rowing menton
    - Série #1: 12@26
    - Série #2: 10@26
    - Série #3: 10@26
    - Série #4: 10@26
    		 x12 26kg 37.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 17
    - Série #2: 17
    - Série #3: 16
    		 x17 Ø 79kg Ø
    Poids de corps: 55kg
    Réagir (0)
  • 28.6
    denys Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x12 Ø 106.5kg Ø
    Tractions supination x15 Ø 106.5kg Ø
    Dips x15 + 10kg 121kg Ø
    Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 22kg 25.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg
    Réagir (0)
  • 20.3
    Faustinator Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x12 Ø 103.5kg +14.5kg
    Développé couché x10 70kg 93kg +29.5kg
    Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
    Soulevé de terre x8 80kg 99kg +29.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 39.2
    B Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 10kg 126.5kg Ø
    Développé couché x10 100kg 133kg Ø
    Tractions supination x10 + 10kg 126.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
    Dips x10 + 15kg 133kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • 5.5
    Kekologie Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x1 104kg 104kg Ø
    Développé couché haltères x4 24kg 26kg Ø
    Front Squat x8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg
    Réagir (0)
  • 20.7
    dsqd Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x17 Ø 103.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 32kg 42.5kg Ø
    Tractions supination x15 Ø 103.5kg Ø
    Développé couché haltères x8 30kg 37kg Ø
    Dips x30 Ø 103.5kg Ø
    Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • 8.2
    Francky1 Certifié il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 60kg 80kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
    Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
    Développé incliné x10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 67kg
    Réagir (0)
  • 118 Classement
  • Classement par record
  • : Meyourn Certifié (120.8 | Zeus Himself)
  • : GleaaTch Certifié (101 | Zeus Himself)
  • : alainconnu Certifié (59.5 | Alpha)
  • 4ème : AngelBody Certifié (57.1 | Alpha)
  • 5ème : So62por Certifié (55.6 | Alpha)
  • 6ème : DrKamiya Certifié (54.6 | Enorme et sec)
  • 7ème : Axel Certifié (53.8 | Enorme et sec)
  • 8ème : Airshow Certifié (52.4 | Enorme et sec)
  • 9ème : Bradd Certifié (51.6 | Enorme et sec)
  • 10ème : Shinoa Certifié (49.6 | Confirmé)
  • 11ème : moha3001 Certifié (48.2 | Confirmé)
  • 12ème : BackBro Certifié (47.7 | Confirmé)
  • 13ème : theodred95 Certifié (47.7 | Confirmé)
  • 14ème : Quentin1 Certifié (46.6 | Confirmé)
  • 15ème : NixPhoe Certifié (46.6 | Confirmé)
  • 16ème : Hhhhh Certifié (45.3 | Confirmé)
  • 17ème : Daneel Certifié (44.6 | Solide)
  • 18ème : Babas31 Certifié (44.5 | Solide)
  • 19ème : Jordan1 Certifié (44.4 | Solide)
  • 20ème : Rachitix Certifié (44.4 | Solide)
  • 21ème : kebabiceps Certifié (42.6 | Solide)
  • 22ème : onizuka Certifié (42.5 | Solide)
  • 23ème : Diabl Certifié (42.5 | Solide)
  • 24ème : wallah Certifié (40.5 | Solide)
  • 25ème : lio Certifié (39.5 | Avancé)
  • 26ème : McFart Certifié (39.3 | Avancé)
  • 27ème : B Certifié (39.2 | Avancé)
  • 28ème : Ben Certifié (39.2 | Avancé)
  • 29ème : Martingale Certifié (39 | Avancé)
  • 30ème : TREYARD Certifié (38.8 | Avancé)
  • 31ème : Arhoverse Certifié (37.9 | Avancé)
  • 32ème : Skym Certifié (37.7 | Avancé)
  • 33ème : Aubin Certifié (37.1 | Avancé)
  • 34ème : Proutmagic Certifié NEW (36.8 | Avancé)
  • 35ème : Jfos Certifié (36.6 | Avancé)
  • 36ème : nathlastreet Certifié (36.4 | Avancé)
  • 37ème : Axel1 Certifié (36 | Avancé)
  • 38ème : Cococlf63 Certifié (34.7 | Musclay)
  • 39ème : Aurelien85 Certifié (34.2 | Musclay)
  • 40ème : Beni Certifié (33.7 | Musclay)
  • 41ème : jimmy1 Certifié (31.3 | Musclay)
  • 42ème : nico1 Certifié (31 | Musclay)
  • 43ème : magicfishfood Certifié (31 | Musclay)
  • 44ème : Incognito Certifié (30.6 | Musclay)
  • 45ème : FrenchKaiser Certifié (30.2 | Musclay)
  • 46ème : Thomas1 Certifié (29.8 | Intermédiaire)
  • 47ème : Eleven Certifié (29.1 | Intermédiaire)
  • 48ème : denys Certifié (28.6 | Intermédiaire)
  • 49ème : John1 Certifié NEW (28.5 | Intermédiaire)
  • 50ème : Theo1 Certifié (28.2 | Intermédiaire)
  • 51ème : Boyaaaaaa Certifié (28.2 | Intermédiaire)
  • 52ème : azaze Certifié (28 | Intermédiaire)
  • 53ème : Babila Certifié (27.6 | Intermédiaire)
  • 54ème : Jacques1 Certifié (27.2 | Intermédiaire)
  • 55ème : Edouard Certifié (26.4 | Intermédiaire)
  • 56ème : Omagad Certifié (25.6 | Intermédiaire)
  • 57ème : Patrick Certifié (25.6 | Intermédiaire)
  • 58ème : Charles1 Certifié (25.2 | Intermédiaire)
  • 59ème : specialepisode Certifié (25 | Deter)
  • 60ème : wildo Certifié (24.6 | Deter)
  • 61ème : GoNuscu Certifié (24 | Deter)
  • 62ème : A Certifié (23.5 | Deter)
  • 63ème : Emilien Certifié (23.4 | Deter)
  • 64ème : Quentin2 Certifié (23 | Deter)
  • 65ème : smeyichou Certifié (23 | Deter)
  • 66ème : zerotout Certifié (22 | Deter)
  • 67ème : Kévin1 Certifié (21.8 | Deter)
  • 68ème : Theo2 Certifié (21.6 | Deter)
  • 69ème : Thomas2 Certifié (21.5 | Deter)
  • 70ème : LeKhey Certifié (21.5 | Deter)
  • 71ème : Athina Certifié (20.9 | Deter)
  • 72ème : Lapava Certifié (20.9 | Deter)
  • 73ème : dsqd Certifié (20.7 | Deter)
  • 74ème : Mathi Certifié (20.6 | Deter)
  • 75ème : Laura Certifié (20.6 | Deter)
  • 76ème : aasdg Certifié (20.6 | Deter)
  • 77ème : Faustinator Certifié (20.3 | Deter)
  • 78ème : Merci Certifié (20.3 | Deter)
  • 79ème : Zkbdksdh Certifié (20.2 | Deter)
  • 80ème : Vinc Certifié NEW (20.1 | Deter)
  • 81ème : ionut Certifié (18.9 | Novice)
  • 82ème : Elivom Certifié (18.7 | Novice)
  • 83ème : Marius1 Certifié (18.3 | Novice)
  • 84ème : b6394 Certifié (18.1 | Novice)
  • 85ème : Eltueur Certifié (17.4 | Novice)
  • 86ème : Adrn Certifié NEW (17.1 | Novice)
  • 87ème : JeanR Certifié (16.6 | Novice)
  • 88ème : Thelio Certifié (16.5 | Novice)
  • 89ème : Kasaman Certifié (15.6 | Novice)
  • 90ème : Dylan1 Certifié (15.5 | Novice)
  • 91ème : Kamel1 Certifié NEW (13.7 | Lambda)
  • 92ème : M Certifié (13.5 | Lambda)
  • 93ème : Kaio Certifié (11.2 | Lambda)
  • 94ème : Aaron Certifié (11.1 | Lambda)
  • 95ème : PetaleDouce Certifié (11 | Lambda)
  • 96ème : Alexis1 Certifié (10.4 | Lambda)
  • 97ème : Alexeï1 Certifié (9.6 | Phasme)
  • 98ème : Theo3 Certifié (9.6 | Phasme)
  • 99ème : Kevin Certifié (8.6 | Phasme)
  • 100ème : PierreParo9 Certifié (8.4 | Phasme)